服用中サプリメントまとめ(ダイエット、メンタル、美容 他)2017年3月版

常時、10〜20種類のサプリメントを飲んでいる。現在飲んでいるサプリメントの、備忘録的まとめ。

2017年3月時点での服用中サプリメント

マルチビタミン&ミネラル

ビタミンC

大好きすぎて絶対に切らせない(エスターC

  • 目的
    • 美肌・美白
    • 老化防止
    • 風邪予防
  • 愛用メーカー・商品
  • コメント
    • 大好きすぎて、記事にも書いた、エスターC。私が年齢よりも若く見られるのは、何年もエスターCを飲み続けているからとしか思えない。

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ビタミンB群

食べすぎたときは、必ず多めに飲むことにしている(ビタミンB-50

  • 目的
    • 糖質・タンパク質・脂質の代謝サポート
  • 愛用メーカー・商品
  • コメント
    • 「これを切らしたら太るんじゃないか」と思うほど、信用しているサプリ。かなり食べすぎても、体に定着することなく、すぐに消化できているのは、このサプリのおかげ。

ナイアシン

ナイアシン(ビタミンB3)[海外直送品]

これと出会って痩せたし、メンタル的にも強くなった(ナイアシン

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亜鉛

ディアナチュラ亜鉛(60日)

亜鉛サプリの中でも、この銘柄がお気に入り。効果が高い感じがする(ディアナチュラ亜鉛

  • 目的
    • 疲労回復
    • 寝起きを良くする
    • 食欲抑制
  • 愛用メーカー・商品
  • コメント
    • ディアナチュラとは相性が良いようで、マルチビタミンミネラルに次いで、亜鉛も、ディアナチュラを愛用中。寝る前に飲んで寝ると、翌朝「ピカッ!!」と目がさえて機嫌よく起きられる。

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鉄分

【第2類医薬品】エミネトン 200錠

配合量が多いので、飲んですぐに体感できる鉄(エミネトン

  • 目的
    • イライラ防止
    • 精神安定
    • 貧血防止
  • 愛用メーカー・商品
  • コメント
    • 鉄分をしっかり取ると、私の場合、精神的な安定に直結する。イライラしたら、「鉄不足かな?」と考えて、多めに鉄分を取る。すると、スーッと心が落ち着いていく。

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ナットウキナーゼ

小林製薬の栄養補助食品 ナットウキナーゼEX 60粒

初めて飲んだ日には、むくみがごっそり取れてびっくりした(ナットウキナーゼ

  • 目的
    • ピルの血栓予防
    • むくみ防止
  • 飲んでいるメーカー・商品
  • コメント
    • ピルを飲んでいるので血栓症予防として飲み始めたものの、初めて飲んだ晩は、夜中トイレに起きて、ジャージャーと尿が出てむくみが取れ、びっくりしたサプリメント。

GABA(ギャバ)

これを飲むと、イライラがどこかに行って、すごく機嫌良くなれる(GABA

  • 目的
    • イライラ抑止
    • 精神安定
  • 愛用メーカー・商品
  • コメント
    • イライラが止まらなかったり、考えても仕方ない心配事ばかり頭に浮かんできたりするとき、このGABAを飲んで、寝てしまう。すると、朝起きたときに、憂うつがすっかり消えている。
      昔、メンタル系のお薬にお世話になったこともあるけれど、GABAのほうがよっぽど良いと思う。

MACA(マカ)

疲れているときはこれを飲むと、翌朝シャキーーーンと元気になる(マカ

  • 目的
    • 疲労回復
  • 愛用メーカー・商品
  • コメント
    • 疲労回復目的で「亜鉛」を飲んでいることを前述したけれど、さらに疲労困憊のときに大活躍するのがマカ。マカをプラスして飲んで眠ると、翌朝、すっきり元気になる。
      マカといえば「精力増進」のような、ソッチ系のイメージがあるけれど、もったいない。本当は、女性の美容と健康にも、ものすごく効果があるサプリメント。

チロシン

これがあると、仕事も勉強もバキバキはかどる(チロシン

  • 目的
    • やる気アップ
    • 集中力アップ
  • 愛用メーカー・商品
  • コメント
    • 仕事や家事をしなければいけないのに、まったくやる気が起きない。そんなときの救世主がチロシン。チロシンはドーパミンの材料になる物質。
      プラシーボが混ざっているだろうけれど、私の場合、飲んで30分後には、信じられないほどやる気が出て、テキパキ動けるようになるので、重宝している。

Lシステイン

肌を真っ白にしたいときと、二日酔いを予防したいときに(システイン

  • 目的
    • お酒の酔い止め(2日酔い防止)
    • 美白
  • 愛用メーカー・商品
  • コメント
    • 「シミ飲んで治そう、ハイチオールC♪」のハイチオールCのメイン成分。もともと、これを飲むとお酒に酔わなくなるらしいと聞いて、飲み始めたものの、さすが美白効果もすごい。1カ月くらい続けると、内側から発光しているみたいになる。

ビオチン

白髪予防で有名なサプリメント(ビオチン

  • 目的
    • システイン副作用の白髪予防
  • 愛用メーカー・商品
  • コメント
    • 前述の「L-システイン」は、美白効果がある反面、白くなる作用が髪に出ると、白髪になってしまう。それを阻止するために、ビオチンを必ず一緒に飲む。
      もちろん、ビオチン単体で、白髪予防にも使える。

番外編(サプリメント以外)

ヤスミン(低容量ピル)

  • 目的
    • PMSの緩和
  • 愛用メーカー・商品
  • コメント
    • あまりにもひどいPMSとの戦いを終わらせてくれたのが、このヤスミンというピルだった。ピルには賛否両論あるけれど、私にとっては必要なもの。

ハイレス

  • 目的
    • むくみ予防
    • 毛穴縮小
  • 愛用メーカー・商品
  • コメント
    • ヤスミン(ピル)を飲んでいると、どうしても取れないむくみを、ハイレスでうまくコントロールできるようになった。しかも、皮脂抑制効果があるので、毛穴がなくなって肌がキレイになった。

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強力わかもと

強力わかもと 1000錠 [指定医薬部外品]

これのおかげで、快便やせ体質に変身した(わかもと

  • 目的
    • 便秘解消
  • 愛用メーカー・商品
  • コメント
    • 物心ついた頃からの便秘を救ってくれたのが、この薬。もう一生手放さないと思う。

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