台風でイライラするしやる気が出ない。低気圧の影響?(気象病というらしい)

ここ最近、本当にやる気が出ないし、ちょっとしたことにイライラする。

感覚が過敏になっている感じで、いつもなら気にならない音や触感が、何十倍にも感じられる。

頭が痛い感じがするし、ごくうっすらとだけれど、常に船酔いのようなめまいがある。

こういうとき、私の場合は、「鉄分を取る(こちら)」と、好転することが多いのだけれど、今回は、鉄分多めにとっても治らない。

今、低容量ピル(マーシロン)をミニピル(セラゼッタ)に変えて1シート目なので、そのせいかもしれない(これについては1シート飲み終わった時点で記事にする予定)。

ただ、それにしてもこんなにイライラするのかなあ?と考えていたところ、「台風のせいかも」と思い当たった。

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台風の低気圧で体調不良やイライラ、情緒不安定が勃発?

ここのところ、ブログを更新するのさえ、すごくおっくうに感じていた(だから、4〜5日に1回ペースの更新になっている)。

ものすごく、体が重くて、仕事をするのも嫌(締め切りが迫りまくらないと、動けない)。

掃除するのも面倒で、ゴロゴロと寝られるだけ寝ていたい。

たまに疲れが溜まると、こういうモードになることはあるものの、今回は、それほど私にダメージを与えるような出来事も、思い当たらない。

思い当たることといえば、「台風」?

「気象病」とは?

台風による体調不良について調べていたら、「気象病」という言葉に出会った

日経新聞系のNIKKEI STYLEの記事によると、「気象病は天気の変化で起こる不調の総称」なのだそう。以下引用。

 気象病は天気の変化で起こる不調の総称だ。大きく分けて二つある。一つは、めまい、肩こり、イライラといった不定愁訴。検査しても特段原因が見つからないことが多い。普段から交感神経と副交感神経からなる、自律神経が乱れがちな人に症状が出やすい。

もう一つは片頭痛や関節痛など、持病が悪化するパターンだ。気象病の中でも、これら痛みを伴うものは特に「天気痛」と呼ばれている。
天気の変化で不調を感じる「気象病」 対処法は|ヘルスUP|NIKKEI STYLE

この前者の、

  • めまい
  • 肩こり
  • イライラ

といった不定愁訴、というのは、現在の私に当てはまる。

詳しくは、下記の記事参照のこと。

で、この記事の中で、「気象病によるめまいと、乗り物酔いはメカニズムが似ているので、酔い止めが効く」と書いてある。

実は乗り物酔いも内耳と視覚からの情報の混乱で起こる。メカニズムが似ていることから、気象病によるめまいの改善にも、「市販の酔い止め薬が効く」(舟久保さん)という。「酔い止め薬には内耳の血流を改善し、内耳神経の興奮を鎮める効果がある。頭がぼんやりし、症状が出る予兆を感じたら、服用するといい」(舟久保さん)天気の変化で不調を感じる「気象病」 対処法は|ヘルスUP|NIKKEI STYLE

私は、〈あがり症対策にアネロン・ニスキャップを飲む〉という、一風変わったことを行っている。アネロン・ニスキャップは、よく効くと言われている酔い止め薬。

このブログ内にも、アネロン・ニスキャップについて書いた記事がたくさんある(こちら)。

確かに、アネロン・ニスキャップを飲んでいる日は、めまいの具合も良いようだ。

また、めまいだけでなく、気象病による「偏頭痛」にも、酔い止めが効くらしい。

 気象の変化による片頭痛の予防にも「酔い止め薬が効果的」(舟久保さん)。天気の変化で不調を感じる「気象病」 対処法は|ヘルスUP|NIKKEI STYLE

台風で、めまいや偏頭痛が起きると、どう対処して良いかまったくわからなかったけれど、酔い止め薬で楽になれるのであれば、試す価値ありかなと思う。

イライラや情緒不安定は?

めまいや偏頭痛は酔い止め薬で対処するとして、イライラや情緒不安定は、どう対処したら良いのだろう。

場合によっては、体の不調以上に、心の不調ってダメージを与える(周囲の人を含む)。

で、私がいろいろ試してみて、「これかも!」と思ったものは、マグネシウムのサプリ

LIFE STYLE マグネシウム

イライラや過食に効いたというレビューに興味を引かれて試してみた(LIFE STYLE マグネシウム

もともと、〈偏頭痛にマグネシウムが効く〉という情報は知っていたので、気象病にもマグネシウムがハマるかも、と思いAmazonのレビューを見てみると、

  • イライラに効いた
  • 偏頭痛がなくなった
  • 過食が落ち着いた

等の体験談があった(こちら)。なので、すぐにマグネシウムを開始。

すると確かに、スーッと心が落ち着いて、過敏な感じのイライラ感が軽減していくようだ。台風が完全に去って行くまで、マグネシウムを飲んで様子を見てみようと思う。

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