私が2026年現在飲んでいるサプリの最新版をアップデート。それぞれの詳細については、深く書きたいものもあるのだけれど、それはおいおい書いていくとして。この記事では概要として簡単に。 朝に飲むサプリと薬：7種類 まずは朝に飲んでいる7種類のサプリ...

蚊に刺されやすい体質で、本当に悩まされてきた人生だったけれど、最近、刺された後の事後対応でとてもよい方法を見つけた。それは「アルコール消毒」。 8ヶ所刺されたけど虫刺され薬がなくて 先日、蚊が部屋に迷い込んだまま就寝してしまったようで、真夜...

iHerbで「お得な定期便」というサービスが、2022年3月よりスタートしている。 最初は設定方法が謎だったり、頻度など設定変更がしづらくて、「？？？」と思っていた。が、最近はかなり直感的に使えるようになっている模様。 今回は、いま私が定期便に登録...

私にとって、最近、ほんとうに欠かせない栄養素となっている「マグネシウム」。 いつもiHerbで錠剤のサプリを購入しているが、勘違いによって在庫を切らしてしまった。 すぐにAmazonで注文したが、届くのが2日後…！ 2日でさえ乗り切れないほどマグネシウム...

思えば私は、物心ついた頃から息を吸うのが面倒だった。 「大事な発見「息は吐くのではなく吸う」 」の話の続きをしたいと思う。 姿勢が悪かったのは息を吸うのが面倒だから 自分の人生に、好ましくない影響を与える思考や行動のクセについて考えるとき、...

ふと見たら、手の指（腹側）に、以前はなかったほくろが、急に出てきていた。 先に結論からいうと、ほくろに見える「血豆」だったので、まったく問題はなかった。その経緯。 指に出てきたほくろ 待合室で待っているときに、ふと手を見たら、小さな黒いゴミ...

「これがなかったら、お仕事になりません!!」 というほどハマりにハマっている白い粉があり、それは経口補水パウダーなのだ。 最先端のサプリより何より「人間の基本」を満たすと機嫌も頭もよくなる 若干リスキーなラインも含めて、いろんなモノを試してき...

マットな質感のリップティントが好きで、よく使っている。 チップや指で伸ばすのがイヤで編み出した方法が、じつはビジュアル的にもよく、成功だった。 必要なもの 必要なものは、「マットな質感でよく伸びる、ゆるめでベタベタしない系」のリップティント...

由々しき「プロテインをどう保存するか問題」で、自分的な最適解に至った。 1kgの大袋ごとジップロック イージージッパー L に入れる 結論からいうと、こういう感じ。 中に入っているのは、1kgのプロテイン。 使用したモノ （ジップロック イージージッパ...

ものすごく自分にとっては大事な発見があった。 （私は）息を吐くのではなく、吸わなければいけなかった。 腹式呼吸で息を吐くほど緊張する 腹式呼吸が大事であると耳にたこができるほど聞いてきた。何度もチャレンジしたが、いつも破れてきた。 汗がひど...