今やっている美容ダイエット食事メモ（2020年11月版）②運動編
今日は2020年11月現在のダイエットの話のうち、「運動」について。 ※「食事」の話は次回に書く予定。 オンラインのみで腹筋バリッと割れた状態をキープ 2020年は、私の運動ス…
ダイエット
ダイエット
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スキンケア
今やっている美容ダイエット食事メモ（2020年10月版）① メイク・スキンケア編
やっていることは変化しているので、ひとまず2020年10月時点でやっていることのメモ。 備忘録を兼ねて、シンプルに事柄だけ淡々と。まずはメイク・スキンケア編から。 メイク ベー…
ダイエット
【内転筋と膝下矯正による脚やせ体験談】「真の筋肥大」当日を迎えて
この記事は、「「筋トレしたら太くなった」正体はむくみ。細くなるまで最低6週間は我慢して継続しないと損」の続きの話。 2020年8月17日から、O脚矯正を主な目的とした内転筋（内…
メンタルケア
最近見て心が動かされたYouTube動画3つ
ここ1週間以内に見たYouTube動画で、心が「うっわーーーーーっ…」となるくらい、動かされたものが立て続けにあったので、メモしておく。 なかやまきんに君×ゆりやんレトリィバァ…
ダイエット
とても愛用している400円の電子レンジ用の容器（温野菜の味が全然違う）
先日、愛用していた電子レンジ用の容器が溶けてしまった（『ポップコーンを電子レンジでノンオイルで作ると超ヘルシーおやつになる』参照）。 溶けてしまった容器は、他の電子レンジ用容器…
ダイエット
ポップコーンを電子レンジでノンオイルで作ると超ヘルシーおやつになる
『ポップコーン』って、映画館で食べるスナック菓子の印象があるけれど、実は、すごくヘルシーなんじゃないかと思った。 私は糖質制限を基本としているので、糖質のことを考えるとたくさん…
ダイエット
「筋トレしたら太くなった」正体はむくみ。細くなるまで最低6週間は我慢して継続しないと損
最近、O脚矯正に力を入れている。 その経緯は、先日、記事にも書いたとおりだ。 https://0bi8.com/14858 この影響で、今までにあまり鍛えていなかった筋肉のトレ…
スキンケア
10年以上ぶりに購入②ペリペリ剥がすタイプの「鼻パック」禁断の毛穴ケア
先日書いた『10年以上ぶりに購入①ファンケルの「あぶらとり紙」→あぶらとり紙は肌に悪いのか？』に続いて、久しぶりに買ったアイテムの話。 普通に、花王やらコーセーやら、化粧品メー…
デンタルケア
ヴェレダのフッ素不使用ナチュラル歯磨き粉に替えた話とエセ科学とバイオリズムの話
最近、ヴェレダの歯みがき粉に替えた。 ずっと、高濃度フッ素配合 <1450ppm>な『シュミテクト コンプリートワンEX』を使っていた（かなりケミカルな感じ）。 急…
スキンケア
10年以上ぶりに購入①ファンケルの「あぶらとり紙」→あぶらとり紙は肌に悪いのか？
10年以上ぶりに「あぶらとり紙」を購入した。 「あぶらとり紙は肌に悪い」なんて説も聞いたことがあるが、結論からいえば、余分な皮脂は、あぶらとり紙を使ってでも小まめに取った方が、…
