伊達マスク症候群とは？マスク依存症になるとうつ病になりやすくなる

だて眼鏡ならぬ、「だてマスク」が流行している。しかし、マスクをしていると、うつ病になりやすくなるという記事が出ていた。

すっぴん隠し・目力アップ・小顔効果の「だてマスク」心理

マスクといえば、風邪予防や花粉症対策のものだった。が、最近は少し様子が違う。

• すっぴん隠し
• 目力アップ
• 小顔効果

などの「美容効果」を狙って、「だてマスク（伊達マスク）」をする女子が増えているのだ。

また、顔にコンプレックスがあったり、あがり症で緊張しやすかったりして、マスクで顔を隠すと安心するという人もいる。

ところが、女性セブン（2017年3月2日号）によれば、いつもマスクをしていると、「うつ病」にかかるリスクがあるのだとか。

マスクをしているとコミュニケーション能力が低下する

以下、記事より引用。語り手は、精神科医の片田珠美さん。

「表情」というのは非常に重要なノンバーバルの手段ですが、マスクをするということは、“自分の表情を隠す”ということにほかなりません。

つまり“能面”をつけて、コミュニケーションを半分拒否するわけです。それを続けているうちに、しだいにコミュニケーション能力が低下します。
女性セブン 2017年3月2日号

マスク＝能面だから、常にマスクをしていると、徐々にコミュニケーション能力自体が衰えていくらしい。コミュニケーション能力が衰えていくと、徐々に問題が出てくる。

コミュニケーション能力が衰えれば、対人関係に自信を失います。すると、さらに他人の視線を怖く感じるようになり、精神的な安定を求めてマスク依存が深まります。

そうした負のスパイラルの行き着く先は、マスクをしないと外に出られない、人に会えないという状態で、引きこもりやうつを引き起こす可能性もあるんです。
女性セブン 2017年3月2日号

たしかに、マスクをしている状態に慣れると、マスクを外しづらくなる。

私自身、非常に強い緊張を強いられるシーンでマナー的にマスクが許される場であれば、マスクをして行ってしまうことがある。だてマスクをしていると、動揺したり赤面したりしても、表情を周囲に読み取られないで済む安心感があるからだ。

その心理がひどくなると、「だてマスク依存症」と呼ばれる。下記の著書に詳しい。

ついつい、マスクに頼りがちだけれど、毎日だてマスクをし続けるのではなく、隔日程度にしたほうが良いのかもしれない。だてマスクのせいで、心のバランスを崩してしまったら、元も子もないから。

追記

本記事の初出は2017年2月だけれど、その後、コロナ禍を経て「マスク」の存在や意味合いが大きく変わった。

「素顔を見せない」状態が長期化した人も多く、若者の間では“顔パンツ”という新語も登場しているという（人前でマスクを外すことは、下着を脱ぐのと同じような抵抗を感じるという意味が込められている）。

素顔を隠したがる子どもたち―長引くコロナ禍で「マスク依存」を心配するより大事なこと | nippon.com

現在（2026年2月）では、ずいぶんとマスク問題も落ち着いたように見受けられるけれど、危険性も踏まえながら、上手に付き合っていきたい。