わたしは体の乾燥がひどくて、最近は粉が噴いてかゆみが出てます。。対策法としておすすめの愛用アイテムがあればご紹介お願いしたいです。
体の乾燥対策として、愛用しているアイテムについて。
市販の入浴剤が一番効いた
私も、20代後半に差し掛かった頃から、冬の乾燥悩みが出てきた。脚のすねや腰回り、お腹、腕などがかゆくて、ついかきむしってしまったり。
つらくて、入浴剤やボディソープなどをいろいろ試した結果、市販の「ソフレ」でひとまず解決を見た。そのときの記事はこちら。
これが私の乾燥に合うことを知ってから、毎年冬になると、ソフレを使っている。おかげで、今年も乾燥やかゆみは来ていない。ちなみにソフレは、香りが4種類ある。
- ホワイトフローラル
- リッチミルク
- モイスチャーローズ
- スウィートハーブ
私は人工香料があまり好きではないが、一通り試した結果、好みの順に、ホワイトフローラル＞スウィートハーブ＞リッチミルク＞モイスチャーローズ、という感じだった。
そのため、ホワイトフローラルを買うことが多い。ドラッグストアに置いてある率が高いのも、ホワイトフローラルだ。
現在はホワイトフローラル以外の香りは生産終了となっている模様（2026年3月13日追記）。
追加ケアとして「濡れた肌にオイル」もGood
入浴剤で保湿したうえで、さらにプラスαでケアを足す場合は、オイルが良かった。
使い方は、入浴を終える寸前、洗面所に出る前のバスルーム内で、濡れた肌にパパーッとオイルをのばしておく（タオルで水分を拭く前の段階）。
濡れた体にオイルをのばした後は、肌表面の水滴をタオルに吸収させるように、ポンポンと軽くたたくようにして、体の水気を拭く（こすらない）。水気が取れたら、そのままパジャマなり部屋着なりを着て、保湿完了。
使うオイルの種類は、自分の肌に合っていて、のびが良いオイルなら、何でもOK。
私の場合、以前はスリミング痩身用ボディオイルのヴェレダ ホワイトバーチボディオイルやポール・シェリー ハーバルオイルを使っていた。
最近は、ボディ専用としてはオイルを使っていないので、顔用に買って使わなくなったお下がりを、体用にしている。今はマルラオイルというオイル。アンチエイジング力があるオイルということで期待して買ったものの、顔に使うと、どうしてもブツブツが出てしまったので、体用になった。
自分が水を飲むことも大事
最後にひとつ、盲点となりがちなこと。体の乾燥が気になるときは、自分が水を飲むことも大事だ。
積極的に水分補給を行う夏場と違って、冬になると、飲量の絶対量が圧倒的に低下する。しかし、人間の体は普通に生活しているだけでも1日に約2.5リットルの水分を失っているし、気温が低く空気が乾いた冬場は、皮膚や呼気から気づかないうちに蒸発する「不感蒸泄」の量が増える。
空気の乾燥だけでなく、体内の水分量の低下も、乾燥肌の原因になる。体の内側から水分が供給されなければ、どれだけ外側から保湿しても追いつかない。
肌が乾燥してきたら、小まめに真水を飲むように気を付けている。体を冷やさずに水分補給するためには、「白湯」なんか最適だ。白湯は血行を促して新陳代謝を活性化させるはたらきもあるので、乾燥対策と冷え対策が一緒にできる。
