ホットヨガや枕の工夫によって、解消したはずの肩と首のコリ。
それが、ここのところ再発気味で、特に首がかなり痛くて困っていた。
なんで???と疑問だったが、実は日々のジョギングが相当良い仕事をしていたようなのだ。
首こり・肩こりのためにやってきた工夫
本題の前に、首や肩のコリを解消するために、今までやってきた工夫はこんな感じ。
改めて記事を探してみて、結構いろいろ悩んで試してきたんだなと思った。
その甲斐あって、最近は自分がひどいコリに悩まされていたこと自体、忘れていた。
首の付け根が痛い、ヨガに行っても治らない
それが、少し前から首の付け根の痛みが取れなくなった。
時々ソファで寝てしまうことがあり、そのせいで首を寝違えたようになると、この痛みが出る。
今まではこの痛みが出ても一晩たてば復活できていた。
しかし今回はそうはいかない。痛い。
このタイミングとホットヨガに行けない時期が、ちょうど重なった。
そうこうしているうちに痛みが慢性化してしまった。常に痛い。
そのときは「ホットヨガに行けていないせいだ」と思っていた。
しばらくしてまた頻繁にホットヨガに行ける日々がきて、
- 「よし、これで痛みもなくなるハズ」
と大いに期待していた。
……が。治らない。治らない。なぜ??
ジョギング再開により一発で好転に向かう
首が痛い、イヤだなあ、と思いながら過ごしていたある日。
そろそろ暖かくなってきたので、ジョギングを再開した(書いていなかったが、1〜2月は寒さでジョギングを中止していた)。
すると!
たった1回20分くらいのジョギングで、突然、肩こり&首こりが好転しだしたのだ。
さすがに「その場で痛みが皆無に!」なんて魔法みたいなことは起きなかったが、明らかに軽減。
走り終えると、首と肩が軽い。首を回すときの痛みがラクになっていく。
翌日以降もジョギングする度に痛みが外れていって、今はほぼない。
自分では気づいていなかったが、ジョギングは非常にコリに効いていたようだ。
全身を上下にリズミカルに動かし続けるので、自然とコリがほぐれていくのだろう。
走っている間中、腕を前後に振り続ける動きも良いに違いない。
またひとつ、走るモチベーションが加わった(=肩こり首こりの解消)。
昔は整体に通い詰めて、たくさんのお金と時間を使った。今になって思えば、根本的解決には全然ならなかったと実感している。
通えば通うほど、体が整体に依存してしまって、それナシにはいられなくなる(間が空くとまた痛くなって慌てて駆け込む繰り返し)。
今は、リラクゼーションを目的としてマッサージに行くことはあるけれど、整体は全然行っていない。
そういえば、整体通いの日々の頃に出会った整体師の人が、
- 「普通に運動していれば整体なんて来る必要ないんですよ」
と言っていたことを思い出す。
あの頃は、普通に運動すること自体が面倒で聞き流していたけれど、あれは本当だったんだな。