糖質制限的に「パルテノ」や「オイコス」などのギリシャヨーグルトは優秀で、以前からときどき食べていた。
最近は、
- 高タンパク
- 脂肪ゼロ
というタイプが各メーカーから登場している。
なかでも明治から出ている「GREEK」というヨーグルトがめちゃくちゃいい。大好き。
明治から登場したギリシャヨーグルト「GREEK」
明治から登場したギリシャヨーグルト「GREEK」はこちら。
砂糖の入っていないプレーン、加糖、ストロベリー、ブルーベリー、ミックスフルーツなど複数の味で展開している。
最近は、
「タンパク質は欲しいけど脂質は要らない、多少の糖質は取ってもいい」
という気持ちで食べ物を選んでいるので、そのアンテナに反応したのがGREEKだった。
1〜2時間、冷凍庫に入れてから食べると超おいしい
私は、いろんなものを半冷凍にして食べるのが好きだ。
詳しくはこちら
GREEKを1〜2時間、冷凍庫に入れて、周りが凍って中がトロッとしている状態で食べると、本当においしい。おいしすぎる。
しかも、カロリーが少ない。
たとえば、たまたま手元にあった「ブルーベリー味」のパッケージはこちら。
なんとエネルギー67kcal・タンパク質7.9g・脂質0 と素晴らしい数字が。
（ちなみに炭水化物は写真では見えないが8.8g）
ハーゲンダッツみたいなアイスクリームが食べたくなったら、これ食べればいいや、と思える。ほんとに。
私が好きなラムレーズンのハーゲンダッツ（110ml）だと、エネルギー245kcal・タンパク質4.0g・脂質15.8g・炭水化物 21.8g。
カロリーは4倍、タンパク質は半分、脂質は15g超、炭水化物は2倍以上。
この数字を見てしまうと、もう一生GREEKでいいやと思う。
ヨーグルトならではの整腸作用も感じるし。
ギリシャヨーグルトの脂肪0はおいしい
「脂肪0」のヨーグルトは、普通のタイプでも見掛ける。
でも、この「普通のヨーグルトの脂肪ゼロタイプ」って、私はあまり好きではなかった。
味が薄められて水っぽいように感じて、口に合わないことが多かった。
それが、ギリシャヨーグルトの脂肪0は全然そんなことなく、おいしいのだ。
もともと水分が少なく凝縮されているせいか、脂肪0の違和感を感じさせない。
ほかの脂質0ギリシャヨーグルトに比べても明治GREEKのほうがおいしいしカロリーが低い
脂質0のギリシャヨーグルトは、ほかにもオイコスやPBブランドで見掛けて試したけれど、GREEKが一番おいしかった。
それにカロリーも、私が見た限りは一番GREEKが低かった。
これだけおいしくてタンパク質が取れて67kcalって、どれだけ優秀なんだろう。
万が一、食欲爆発して10個食べたとしても600kcal台という安心感。
冷蔵庫のストックアイテムになった。
