玄米カイロとは？持続時間30分 レンジでチンする作り方とおすすめの効果的な使い方

「玄米カイロ」というものを、通っているマッサージサロンで教えてもらった。そのメモ。

小林麻耶＆麻央のブログにも登場する玄米カイロ

ちょうど、小林麻耶＆小林麻央姉妹のブログでも見掛けていた玄米カイロ。

体にとても良い効果があるらしい。

玄米カイロとは？

「玄米カイロ」は、玄米を小さな布の袋に詰めたものを指す言葉。

これを、電子レンジで1〜2分チンすると、30分程度温かさが持続する。使い捨てのカイロとは違い、1年程度、繰り返し使うことができる。

玄米以外にも、バリエーションがある。例えば、「小豆」でもカイロを作ることができる。

マッサージサロンで、あおむけになったときに、おなかの上に玄米カイロを乗せてくれたことがあった。これが、とっても気持ち良くて、作り方を教えてもらった。

玄米カイロの作り方

注意点としては、袋は木綿や麻などの天然素材のものを使う。マッサージサロンのセラピストは、手ぬぐいを半分に切って使うとちょうど良い、と言っていた。

電子レンジにかけるので、レンジOKの素材を選ぶことも大切。小豆カイロにするときは、玄米・米ぬか・塩の代わりに、小豆を入れればOK。

自作するのが面倒な場合は、既製品も販売されている。

玄米カイロのおすすめの使い方

玄米カイロができあがったら、毎日使い倒そう。古くなると固くなり固まるそうなので、それまでは使うことができる。

玄米カイロは、次のような症状を和らげるのに大活躍。

• 目の疲れ
• 生理痛
• 足のむくみ
• 不眠
• イライラ
• 食べすぎ
• 冷え性
• 肩こり

自分が使いたい部位に合わせて、いろいろな種類を複数作ると、とても便利。

ちなみに、温めるだけでなく、冷蔵庫で冷やして冷却にも使える。猛暑日には、アイスノンなどのクール保冷剤代わりにしても良い。