超わかりやすい美白解説（3）第2段階：ケラチノサイトを黙らせる

2017年3月1日2026年2月14日

ページ内に広告が掲載されています

紫外線を浴びても、その信号が伝わらなかったら、メラニンは作られない。第2段階は、メラニンを作れと信号を出すケラチノサイトを黙らせるフェーズ。

「紫外線を浴びた!!」と騒ぐ人＝ケラチノサイト

前回は、第1段階として「紫外線自体を浴びないようにする」ための策について書いた。

前回の記事はこちら

今回は、紫外線を浴びてしまったらどうする？という話。

紫外線を浴びると、「ケラチノサイト」から、メラニン生成工場である「メラノサイト」に、

という指令が送られる。整理すると、

という構図になっている。

ということは、この流れの上流を断てばいい。紫外線を浴びても、活性酸素を押さえ込んでしまえば、まるで紫外線を浴びていないかのように、ケラチノサイトを黙らせることができる。

活性酸素を抑えれば、メラニン生成工場へ、合図が送られない。活性酸素を抑えるために必要なのは「抗酸化成分」だ。だから、紫外線を浴びる前後は、抗酸化成分を徹底的に体内に取り込んでおくといい。

活性酸素を強力に抑える抗酸化成分には、次のようなものがある。

それぞれ、はたらき方が違うので一概には言えないものの、

の抗酸化力があるといわれている。

活性酸素を抑えるためには、体内に抗酸化成分が潤沢にある必要があるので、肌に化粧品として塗るというよりは、サプリメントで集中的に体内に取り込むほうがおすすめ。

たとえば、海やプールに行く予定があるのなら、その1週間以上前から、ビタミンCのサプリメントを1日1,000mg以上摂取する。紫外線を浴びてしまったときは、即・サプリメントで抗酸化成分を補給する。──という具合に（先手の仕込みと事後の即応を組み合わせる）。

サプリメント以外に食品としておすすめなのは、アスタキサンチンだ。前述のとおり、アスタキサンチンの数値はとくに桁違い。

アスタキサンチンは細胞膜を貫通する形で存在し、膜の内側にも外側にも作用する。ビタミンCが膜の外側、ビタミンEが膜の内側でしかはたらけないのとは対照的で、細胞全体をガードする力に優れている。

アスタキサンチンは赤い色素（カロテノイドの一種）で、赤い魚介類に豊富に含まれている。

など。抗酸化力をUPしたいときには、赤い魚介類を積極的に食べると良い。

鮭はもともと白身魚だが、エサから摂取したアスタキサンチンを筋肉に蓄えて赤くなっている。川を遡上する過酷な旅で発生する大量の活性酸素に耐えるためだ。抗酸化力を高めたいときには、赤い魚介類を積極的に食べるとよい。

こうして、紫外線を浴びた際に発生した活性酸素を消し去ってしまえば、紫外線をなかったことにできる。美白にとって、抗酸化は最初の防衛ライン（日焼け止め）の次に来る、極めて重要な第二の砦なのだ。

続きはこちら