スタバでエクストラホイップ(増量)を乗せまくっても太らなかった。糖質制限OKの糖質量

糖質制限を徹底的にやりすぎたせいか、あるとき、食欲中枢がおかしなことになった。

それで、スターバックスのドリンクにホイップを乗せまくっていたが、振り返ると、よく太らなかったなと思う。

糖質制限中の謎。乳製品は、食べれば食べるほど、食欲増進した

かなり徹底した糖質制限に長期間取り組んでいたとき、炭水化物を含む主食が取れない分、

  • チーズ
  • 生クリーム
  • バター

は無制限にしていた。すると、おかしなことに、このときの私は、乳製品を食べれば食べるほど、

  • もっと、もっと、もっと!!

と、欲しくなっていた。

(注)追記:ちなみにその数年後、再び乳製品を多めに取っている時期があったが異常食欲は発生しなかった。複数の要因が絡み合うと、食欲増大するのかもしれない。

食欲増進はガゼインのせい?

本来、乳製品に含まれる、

  • タンパク質
  • ガゼイン
  • 脂質

などは、「食欲を抑制するもの」として語られることが多い。

ところが、逆にアレルギーを持っていると、腸の調子がおかしくなって、食欲が暴発することもあるらしい。

今思えば、何らかの乳製品の成分が、食欲のトリガーになっていたような気がする。

チーズや、ホイップ・生クリームを取り始めたら、止まらなくなった

  • チーズはいくら食べても太らない
  • 生クリームを100cc飲むと良い
  • バターを食べるとやせる

糖質制限の周辺には、こんな情報が多々あったので、人体実験だと思って試していた。

すると、食するチーズや生クリームの量が、どんどん増えてしまった。

もともと、チーズや生クリームの味が好きだったこともあるけれど、それにしても、振り返ると、「ギョッ」とする量。

チーズ1箱、生クリーム1パック、という単位で。糖質制限だろうが何だろうか、これは食べすぎ。

今思うと、恐ろしい量のホイップを摂取

はっきりした理由はわからないものの、一時、乳製品依存症のようになった私は、毎日、大量のチーズやら生クリームやらを食べていた。

外出先ではチーズを食べることはできないので、スターバックスがお気に入り。

ソイラテやアイスコーヒーに、ホイップ(+50円)を増量(+0円)した「エキストラホイップ」のカスタマイズで飲みまくっていた。

朝・昼・晩と、1日に3回、スタバに通う日もあり、相当量のホイップを摂取していたことになる。

しかも、時々、ブラベにもしていた。

ブラベとは?
ベースのミルクを生クリームに変えるカスタマイズ。

しかし40キロ台前半の体重は増えず

で、肝心の、

  • 体重はどうなった?

という話。

普通の尺度で考えると、絶対にデブまっしぐらの食生活にもかかわらず、結果として、体重は40キロ台前半のまま。

これは、

  • かなり厳格な糖質制限と並行していたから

にほかならない。糖質制限なしで、あれだけの量を食べたら、太るどころか病気になるだろう(糖質制限していても、さすがに食べすぎだったとは思っている)。

今は時々食べても、食欲は暴発せず平和

それから程なくして、ホイップやチーズを大量に食す生活から脱却。今は程よく、楽しむ程度。

糖質制限を維持している限りは、生クリーム・チーズ・バターなどを食べても太らない。

ただ、標準体重以下の場合の注意点は、

  • 太らないけれど、痩せもしない

ということ。

もともと体重が多めの人は、肉やチーズを食べまくりでも糖質制限だけで体重が減るので、

  • 糖質制限は、ガンガンやせる!

とアピールされることが多い。しかし、これはあくまでも「標準体重以上の人」の話。

標準体重以下の人が、糖質制限でやせるためには、カロリー制限も並行して必要だとは思う。

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