ナイアシンフラッシュのおかげで花粉症・アレルギーに改善効果があった

2017年3月8日2026年2月15日

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ナイアシンフラッシュを始めてから、初めての春がやってきた。そろそろくしゃみ・鼻水が出始める頃なのに、一切、その気配がない。

毎日のナイアシンフラッシュで、アレルギーの原因「ヒスタミン」を枯渇させる

花粉症の薬は、「抗ヒスタミン薬」と分類される。その名のとおり、アレルギーの原因である「ヒスタミン」という物質を抑える作用がある。

いっぽう、ナイアシンフラッシュは、体内のマスト細胞（肥満細胞）に貯蔵されているヒスタミンを血中に一気に放出させる。

ナイアシンフラッシュを繰り返し起こすと、マスト細胞内のヒスタミンの備蓄が徐々に減っていく。結果として、花粉に反応して放出されるヒスタミンの量自体が減り、アレルギー症状が出にくくなる——というメカニズムだ。

だから、

という声も多い。

実際に、私もホコリや猫のアレルギーが、ナイアシンを飲んだ直後から消えてしまったほど。

ただし注意が必要なのは、これはあくまで対症療法の一種だという点。身体がヒスタミンを作る根本原因が解消されたわけではない。ナイアシンの摂取をやめれば、ヒスタミンはまた蓄積されていく可能性がある。

今まで、花粉の季節には、「アレロック」などのアレルギー薬にお世話になっていた。

しかし、アレルギー薬は苦手だ。何が嫌って、眠くなるし、だるくなるし、仕事がはかどらなくなる。

花粉症の涙・鼻水・かゆみに、アレルギー薬の眠気・だるさが加わると、もう何もしたくないレベル。

いっぽう、ナイアシンは、眠くならない。それどころか、メンタル面にも効果があるので、妙にキレキレで仕事がはかどるようになる。

ナイアシンは、ビタミンB3として脳や神経のはたらきをサポートする栄養素でもある。

と良いことずくめ。

春になると憂うつで……、という人は、ナイアシンフラッシュを試してみるとよいかもしれない。

ナイアシンは3ヶ月分が1,000円前後で入手できる。病院を受診して処方箋をもらったり、市販のアレルギー薬を購入したりするよりずっと安い。

3月になり春めいて、周囲の人たちが徐々にマスクにメガネと防備を重ねていくなかで、まったくの無防備で花粉症の症状が一切出ていないのは、ちょっと感動すらしている。

注意点として、ナイアシンは飲み方に注意が必要（ナイアシンフラッシュと呼ばれる皮膚の紅潮やチクチク感などの反応が起きる）。長期間の過剰摂取では、肝臓への負担や心血管疾患などのリスクを高める可能性も指摘されている。飲む場合は、事前によく情報収集をして、量に気を付けながら慎重に試す必要あり。