常時、10〜20種類のサプリメントを飲んでいる。現在飲んでいるサプリメントの、備忘録的まとめ。
2017年3月時点での服用中サプリメント
マルチビタミン&ミネラル
- 目的
- トータルケア
- 愛用メーカー・商品
- コメント
- マルチビタミン&ミネラル系はいろいろあるが、上記の銘柄が一番、すぐに効果を実感できた。これさえ飲んでおけば、体も心も大崩れしないという安心感がある。
ビタミンC
- 目的
- 美肌・美白
- 老化防止
- 風邪予防
- 愛用メーカー・商品
- コメント
- 大好きすぎて、記事にも書いた、エスターC。私が年齢よりも若く見られるのは、何年もエスターCを飲み続けているからとしか思えない。
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ビタミンB群
- 目的
- 糖質・タンパク質・脂質の代謝サポート
- 愛用メーカー・商品
- コメント
- 「これを切らしたら太るんじゃないか」と思うほど、信用しているサプリ。かなり食べすぎても、体に定着することなく、すぐに消化できているのは、このサプリのおかげ。
ナイアシン
- 目的
- 脂肪燃焼
- 食欲抑制
- 集中力アップ
- やる気アップ
- アレルギー防止
- 愛用メーカー・商品
- コメント
- とにかく、ハマっているサプリ。ナイアシンに出会えたのは大きい!
参考記事
亜鉛
- 目的
- 疲労回復
- 寝起きを良くする
- 食欲抑制
- 愛用メーカー・商品
- コメント
- ディアナチュラとは相性が良いようで、マルチビタミンミネラルに次いで、亜鉛も、ディアナチュラを愛用中。寝る前に飲んで寝ると、翌朝「ピカッ!!」と目がさえて機嫌よく起きられる。
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鉄分
- 目的
- イライラ防止
- 精神安定
- 貧血防止
- 愛用メーカー・商品
- コメント
- 鉄分をしっかり取ると、私の場合、精神的な安定に直結する。イライラしたら、「鉄不足かな?」と考えて、多めに鉄分を取る。すると、スーッと心が落ち着いていく。
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ナットウキナーゼ
- 目的
- ピルの血栓予防
- むくみ防止
- 飲んでいるメーカー・商品
- コメント
- ピルを飲んでいるので血栓症予防として飲み始めたものの、初めて飲んだ晩は、夜中トイレに起きて、ジャージャーと尿が出てむくみが取れ、びっくりしたサプリメント。
GABA(ギャバ)
- 目的
- イライラ抑止
- 精神安定
- 愛用メーカー・商品
- コメント
- イライラが止まらなかったり、考えても仕方ない心配事ばかり頭に浮かんできたりするとき、このGABAを飲んで、寝てしまう。すると、朝起きたときに、憂うつがすっかり消えている。
昔、メンタル系のお薬にお世話になったこともあるけれど、GABAのほうがよっぽど良いと思う。
- イライラが止まらなかったり、考えても仕方ない心配事ばかり頭に浮かんできたりするとき、このGABAを飲んで、寝てしまう。すると、朝起きたときに、憂うつがすっかり消えている。
MACA(マカ)
- 目的
- 疲労回復
- 愛用メーカー・商品
- コメント
- 疲労回復目的で「亜鉛」を飲んでいることを前述したけれど、さらに疲労困憊のときに大活躍するのがマカ。マカをプラスして飲んで眠ると、翌朝、すっきり元気になる。
マカといえば「精力増進」のような、ソッチ系のイメージがあるけれど、もったいない。本当は、女性の美容と健康にも、ものすごく効果があるサプリメント。
- 疲労回復目的で「亜鉛」を飲んでいることを前述したけれど、さらに疲労困憊のときに大活躍するのがマカ。マカをプラスして飲んで眠ると、翌朝、すっきり元気になる。
チロシン
- 目的
- やる気アップ
- 集中力アップ
- 愛用メーカー・商品
- コメント
- 仕事や家事をしなければいけないのに、まったくやる気が起きない。そんなときの救世主がチロシン。チロシンはドーパミンの材料になる物質。
プラシーボが混ざっているだろうけれど、私の場合、飲んで30分後には、信じられないほどやる気が出て、テキパキ動けるようになるので、重宝している。
- 仕事や家事をしなければいけないのに、まったくやる気が起きない。そんなときの救世主がチロシン。チロシンはドーパミンの材料になる物質。
Lシステイン
- 目的
- お酒の酔い止め(2日酔い防止)
- 美白
- 愛用メーカー・商品
- コメント
- 「シミ飲んで治そう、ハイチオールC♪」のハイチオールCのメイン成分。もともと、これを飲むとお酒に酔わなくなるらしいと聞いて、飲み始めたものの、さすが美白効果もすごい。1ヶ月くらい続けると、内側から発光しているみたいになる。
ビオチン
- 目的
- システイン副作用の白髪予防
- 愛用メーカー・商品
- コメント
- 前述の「L-システイン」は、美白効果がある反面、白くなる作用が髪に出ると、白髪になってしまう。それを阻止するために、ビオチンを必ず一緒に飲む。
もちろん、ビオチン単体で、白髪予防にも使える。
- 前述の「L-システイン」は、美白効果がある反面、白くなる作用が髪に出ると、白髪になってしまう。それを阻止するために、ビオチンを必ず一緒に飲む。
番外編(サプリメント以外)
ヤスミン(低用量ピル)
- 目的
- PMSの緩和
- 愛用メーカー・商品
- ヤスミン
- コメント
- あまりにもひどいPMSとの戦いを終わらせてくれたのが、このヤスミンというピルだった。ピルには賛否両論あるけれど、私にとっては必要なもの。
ハイレス
- 目的
- むくみ予防
- 毛穴縮小
- 愛用メーカー・商品
- ハイレス
- コメント
- ヤスミン(ピル)を飲んでいると、どうしても取れないむくみを、ハイレスでうまくコントロールできるようになった。しかも、皮脂抑制効果があるので、毛穴がなくなって肌がキレイになった。
強力わかもと
- 目的
- 便秘解消
- 愛用メーカー・商品
- コメント
- 物心ついた頃からの便秘を救ってくれたのが、この薬。もう一生手放さないと思う。