麦茶でむくみ解消 利尿効果ですっきりデトックスできるからお気に入り

「むくみに効く」といわれる、いろいろなお茶を試したけれど、結局、昔からよくある青いパッケージの麦茶がベストだった。

むくみに効くお茶は、たくさんあるけれど…

医薬品の利尿剤に手を出すほど、むくみに悩んでいたため、お茶の類いはもちろん、なんでも試した。

• トウモロコシのヒゲ茶
• タンポポ茶（ダンデリオン）
• ハトムギ茶
• ルイボスティー
• ジュニパーベリー
• ハイビスカス
• フェンネル
• 玉ねぎの皮茶
• ごぼう茶
• 小豆茶　etc.

これ、全部リアルに試している。

ネット上のレビューを見ると、

• 「飲んですぐに何度もトイレに行った」
• 「見たことない濃い色のおしっこが出た」
• 「翌日、脚が一回り細くなった」

などなど、大変魅力的な口コミがたくさん見つかるので、おそらく、効く人には本当に効くのだろう。

しかし、私にとっては、どれも、「むくみ解消」という観点では、まったく効果が実感できなかったのだ。

そんな私でもトイレと仲良しになるお茶が、ものすごく身近にあった

そんな、お茶ではむくみ解消効果が感じられない私のような人間でも、飲んで1時間もすると、トイレに何往復もするハメになるお茶が、あった。それは、「伊藤園 香り薫るむぎ茶」。

笑福亭鶴瓶が広告塔となっていて、どんなスーパーにも置いてある、昔から定番の麦茶。54袋も入っていて、数百円と安い。

この麦茶を飲むと、もう、体中の水分が、根こそぎ出る勢いの利尿効果なのだ。

私が先に挙げた数々のむくみ解消用のお茶は、どれも、かなり金額が高い。しかし、この青いパッケージの伊藤園の麦茶は、カップ用のティーバッグではなく、「大量作成用のティーバッグ」が54袋も入っているお手頃さ。

補足しておくと、麦茶はノンカフェインのため、コーヒーや緑茶のようなカフェイン由来の強い利尿作用はない。しかし、大麦に含まれるカリウムには穏やかな利尿作用があり、体内の余分なナトリウムや水分の排出を助けるはたらきが報告されている。さらに、麦茶の香り成分「アルキルピラジン」には血流を改善する効果も実証されており、体のめぐりをよくするという意味では理にかなった飲み物。

青いパッケージの麦茶の作り方

私は、1リットルのやかんで浄水器の水を沸かし、火を止めた後にティーバッグを1つ入れ、10分経ったら取り出す、という作り方で作っている。パッケージには、3通りの作り方が記載されているので、どれでも好きな作り方で作ればOKだ。

パッケージに記載の麦茶の作り方（3通り）

❶ 水出しの場合（冷水用ポット）

ティーバッグ1袋に対し、水1リットルを注ぎます。冷蔵庫に入れて冷やし、お好みの濃さになったらハシなどでかき混ぜ、袋を取り出してください。

水1リットル　約2時間

❷ お湯出しの場合（やかん）

①お湯は一度沸騰させてから火を止めてください。
②お湯約1〜1.5リットルにティーバッグ1袋を入れます。
③約10分後にハシなどでかき混ぜ、袋を取り出してください。

約1〜1.5リットル　約10分

❸ お湯出しの場合（急須）

①ティーバッグ1袋を急須に入れ、十分に沸騰させたお湯を注ぎます。
②急須のお湯は最後の一滴まで注いでください。

約300ml　約60秒

※長時間つけすぎると苦みや焦げたような香りが出る場合があります。※ポットはこまめに洗浄し、清潔に保ちましょう。

おいしいしデトックス効果がすごいむぎ茶

これがおいしいし、体に溜まった余分な水がデトックスされる爽快感も相まって、1日に2回作って2リットル飲み干している。

しかし、それだけ飲んでも、

• 「絶対に飲んだ量を軽く超えているでしょう！」

という量の排せつがあるので、なんだかみるみる細くなりそう。

麦茶の良いところは、どんな温度でもおいしく飲めるところ。熱い麦茶もぬるい麦茶も冷たい麦茶も好き。コーヒーや紅茶は、ホットは冷めるとまずいし、アイスは氷を入れないとパッとしない。でも、麦茶って、どんな温度でも不思議とおいしく感じられるのだ。

あっつあつをフーフーしながら飲むのも幸せ。そこから冷めてきたものをゴクゴク飲むのも幸せ。暑い日に、キンキンに冷やして飲むのも幸せ。

麦茶 アレンジドリンクの飲み方レシピ

パッケージを見ていたら、さらに意外な飲み方も載っていた。

カフェインゼロ　カフェ風むぎ茶

①鍋に水300mlを入れ沸騰させます。
②沸騰したら、むぎ茶ティーバッグを1袋入れ弱火で10分ほど煮出します。
③マグカップ等に注いでお飲みください。
※お好みで砂糖・ミルクを入れてお飲みください。

カフェインゼロ　むぎ茶ミルク

①鍋に水250mlを入れ沸騰させます。
②沸騰したら、むぎ茶ティーバッグを1袋入れ弱火で10分ほど煮出します。
③煮出したむぎ茶に砂糖を大さじ1杯入れよくかき混ぜます。
④グラスに氷を入れ、牛乳と③を1：1の割合で混ぜてお飲みください。

ちょい足しむぎ茶

むぎ茶1杯（約200ml）に砂糖や塩をお好みの量を加えてお飲みください。
砂糖入りむぎ茶：エネルギー源の糖分補給に。
塩入りむぎ茶：汗をかいた時の塩分補給に。

***

私は、麦茶に砂糖や塩を入れる習慣はなかったけれど、地域によっては、これが普通らしい。真夏に塩入りの麦茶を飲めば、汗で失われるナトリウムの補給になるため、熱中症の予防にも役立つ。

安くてどこにでも売っていて、むくみ解消効果がすごくて、しかも、いろいろなアレンジも楽しめる麦茶、おすすめ。

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