ここ数ヶ月、私はまじめに走っている。体に負荷を掛けすぎない範囲で、たんたんと、継続的に。
それで気付いたのだけれど、軽いジョギングって「美肌貢献度」が高い気がするのだ。
さらに効果を高めたくて、ニベアを塗りたくってジョギングを開始したら、すごかった。
30分ジョギングで60分フェイシャルエステしたくらい美肌になる
30分かる〜く、走ったとする。30分走り続けるのがきつい場合は、途中で歩いても全然OK。
ダーッと汗をかくというよりも、じんわりジワジワ・ダラダラ汗が出てくるくらいのペース。
それで、帰宅して鏡を見ると、
- ひゃあ。
という状態になっている。肌が。
ものすごく、うるおっている感じ。みっちり詰まっている感じ。それでいて、ウルウルと妙な質感が漂って、触ってみたくなる感じ。
まるでフェイシャルエステ後の肌みたいだ
この状態の肌を作ろうと思ったら、どうしたらいいのだろう。何に近いだろう。と考えていて、思い当たったのが、「フェイシャルエステ」。
そうだそうだ。フェイシャルエステ60分・12,000円くらいのコースを受けた後って、ちょうどこんな感じの肌になる。
それが、30分、タダで走るだけでできるのなら、スゴイ。
エステのマッサージでは血行が促進される。ジョギングの場合、心拍数が上がる&走ることによる振動で血行が促進されるのだろう。
エステでスチーマーを当てるようなうるおい感は、ジョギングで内側から汗をかくことで、妙に肌がうるおい、達成できる。
さらに効果を上げるニベア青缶ガッテン塗りでジョギング
さらに、ジョギング中の美肌効果をアップさせたくなった。
ニベア青缶を、思い切りガッテン塗りしてジョギングすることにした。
数百円で購入できるニベア青缶を、ジョギングする前に、顔に厚めに塗りたくって、それでジョギングへ行く、ということ。
夜走っているのでニベア塗りたくっても気にならない
私は、紫外線を避けるために日が落ちてからしかジョギングしない。ニベアを顔中に塗りたくっても、紫外線対策という意味では、問題ない。
暗くなってから、スッピン+キャップで走っているので、人目も気にならない。
キャップを深めにかぶっておけば、テッカテカの肌も汗まみれになった顔も、カバーできる。
30分でダイエットとフェイシャルエステが両方できる荒技!
この〈ニベア青缶ガッテン塗りしてジョギング〉という技は、私的には、すごくいい。
音楽聴きながら近所を適当に走るだけで〈フェイシャルエステ効果+ダイエット効果〉がの両方が、30分で得られるという効率感がいい。
走る前には、お風呂の準備をしておく。走り終わって帰宅したら、そのままお風呂へGO。
30分走った後、お風呂でのんびりするというパターンがまた、癒されるし気持ちがいいし、お肌もさらにムチムチになる。シートマスクでもしたら完璧。
これは、いい方法を見つけてしまったかも。