ご質問のお答え。
最近、体重はあまり変わらないのですが、顔が痩せてやつれたように見えます（泣）。顔にお肉を付けたいと思っているのですが、適切な方法が分かりません。エステにも行ったことがないので、興味はあるのですが…
「顔が痩せてやつれたように見える……」わかる！
「顔が痩せてやつれたように見える」というお悩み、わかるなあ、と共感してしまった。
私は長らく、「痩せすぎているくらいの体」が自分の好みだったので、10代・20代の頃は、「痩せさえすればいい！」と思っていた。
- 痩せれば痩せるほど、かわいくなる
と信じていた。
が、それが変わってきたのは30代になってから。
- 痩せれば痩せるほど、老ける
という恐怖のゾーンに……!!
「痩せればいいってもんじゃないんだなあ」
と、しみじみ実感した。
とはいえ、これは私にとっては、「痩せたい」という気持ちを良い意味で抑止してくれたので、大きな視点で見れば、とてもラッキーな出来事だった。
ただ痩せていれば良かった20代までのダイエットは卒業し、体や心と向き合って、「自分が心地良く美しくいられる状態」へシフトしていくきっかけをくれたと思う。
私はまぶたの上がくぼみやすいので、むくみを取りすぎないよう方針転換
具体的に、いちばん変わったのは、「むくみを取りすぎないようにした」という点。
それまでの私は、とにかく脚を細くしたかったので、
むくみは大敵！むくみは悪！むくみ撲滅！
と、スローガンを掲げて生きているようなものだった。
が、私の顔の骨格は、まぶたの上がくぼみやすい。米倉涼子・橋本マナミ・斉藤由貴・夏木マリetc.、まぶたの上がくぼんでいる人を見つけては、チェックしてみたり。
私は、“むくみをがんばって取れば取るほど、目がくぼんで老ける”というジレンマに陥った結果、むくみを不自然な努力で取らない、という方向に方針転換した。今は、むくみを取るためのサプリや薬を熱心に飲んだりしていない。それだけでも、ずいぶんと目の上のくぼみはマシになったと感じている。
上まぶたのくぼみには、とにかく水分！
上まぶたの状態は、一日のなかでも変動するくらい変わりやすい。朝は顔のむくみでくぼみが目立たなくても、夕方になると水分が下半身へ移動してくぼみがはっきりしてくる。それくらい敏感な部位なので、適切なケアをすれば比較的改善しやすい。
まぶたの上のくぼみにダイレクトに影響するのは「水分」だ。水分不足になると、まぶたの上がげそっとくぼんで、老婆みたいな顔になってしまう。
前述のとおり、不自然な努力でむくみを取る努力をやめて、水分補給を小まめにするように注意している。水を飲み忘れると、あっという間に、目の上が“げそっ”となってしまうから。
アイクリームは自分に合えば結構いい
顔がしぼんだ感じになって、小じわまで発生して、「これはやばい！」と焦ったときに、すごく高価なアイクリームに手を出したことがある。
アイクリームを買ったときの記事
高額なだけあって、プチプラコスメとの違いは、しっかりあった。
ただ、継続していくには高額だなと思うので、私は1本使い切らずにまだ持っている感じだ。
アミノ酸やプロテインは顔を膨らませるには向いている
もうひとつ、
- アミノ酸
- プロテイン
は、私の場合、飲みすぎると顔がパンパンになるので、逆に顔が痩せているときには使えると思う。
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とくに、昔、藤原紀香がCMをやっていた「アミノコラーゲン（アミコラ）」は、飲んだら翌朝、顔がパンパンになってしまい、すぐ飲むのをやめた記憶がある。
今だったら、逆にうれしい効果かもしれない。
コラーゲンに配慮することは根本的な解決にもつながる
肌の真皮層にあるコラーゲン量が減少すると、そのぶん肌が痩せて顔が老けていく。これが、顔が痩せていくメカニズムの大きな要因だ。
コラーゲンの原料であるアミノ酸・プロテインを取るのは、肌のハリを保つうえで理にかなっている。プロテインには20種類のアミノ酸が含まれており、コラーゲンの材料源として優秀。
コラーゲンペプチドを直接とるのもよいが、プロテインでたんぱく質を十分に補えば、体内でのコラーゲン合成もサポートされる。なお、コラーゲン合成にはビタミンCも不可欠なので、あわせて意識して取りたい。
メイクは頬をふっくらさせるように頬の中心にコンシーラーをのせる
ちょうど最近見た美容雑誌で、鈴木えみが「最近の顔の悩み」として
「頬のお肉が落ちてきちゃってるのがイヤ」
と答えていた。
【Q28】最近顔のお悩みはある？
【A】頬のお肉が落ちてきちゃってるのがイヤで、最近は頬の中心（目の下の頬）に明るい色のコンシーラーをのせて、立体感を出すようにしています。
「頬のお肉が落ちてくる」というのは、私も感じる。鈴木えみの「頬の中心にコンシーラーをのせる」という対策、試してみたいと思った。
ちなみに誌面で鈴木えみが使っているコンシーラーとして挙げていたのは、アディクションのパーフェクトカバリングコンシーラーの#003と、NARSのソフトマットコンプリートコンシーラーの#1276。
中途半端なエステにいくよりは美容クリニック派
最後に、質問にあった「エステ」に関して。私の個人的な考えになるけれど、私自身は、中途半端なエステにいくなら、効果がより確実な美容クリニックを利用したい。
医療行為ができないエステの施術は、自宅でできる美容の、延長線上の範囲内。「継続しないと効果は出ない」と継続を勧められるけれど、「週1で通うより、エステ的な機械を買って家で毎日やったほうが、安くて効果あるんじゃないか」と思ってしまう。
いっぽう、「美容クリニックでできること」の中には、「絶対に自宅ではできない医療行為」が含まれる。中途半端にエステでお金を使うくらいだったら、1回美容クリニックに行ったほうが確実なんじゃないか、と思っている。
周囲でも、エステに行っている話は聞かないけれど、クリニック通いの話題はよく出てくる。美白、シミ、ほくろ、脱毛などなど。
私は、目の上のくぼみが自分の努力ではどうしようもないほど、ひどくなってしまったら、美容クリニックのお世話になりたいなと思っている。実際にやるかどうかは別として、
「いざとなったら、○○をやればいいや！」
という選択肢を持つことが、現在の心の安定につながる気がするので。
