ヘルスケア– category –

今月の質問回答。 管理人さまの現在お使いになっているサプリや食生活についてお聞きしたいです。 ナイアシンフラッシュは継続されていますか？(私は一日1000mgをとっていますが花粉症の薬がまだ手放せません…) サプリメントの履歴 今までのサプリメントの...

今月の質問回答。 簡単なトイレ掃除や洗面台掃除の記事が役立っています。トイレの床掃除は、普通に流せるシートなどで行っているのでしょうか？ 掃除の過去記事 まずトイレ掃除や洗面台掃除の記事はこちら。 https://0bi8.com/5646 https://0bi8.com/1217...

ホットヨガや枕の工夫によって、解消したはずの肩と首のコリ。 それが、ここのところ再発気味で、とくに首がかなり痛くて困っていた。 なんで？？？と疑問だったが、実は日々のジョギングが相当良い仕事をしていたようなのだ。 首こり・肩こりのためにやっ...

今月の質問回答。 「顔に跡がつかないマスク」の記事を参考にさせて頂き気に入って使っていました。ですが最近、乾燥肌が進行してしまったこともあり全然マスクの跡が消えないです。管理人様も跡が残りやすい肌質との事ですが、今はどのマスクを使っていま...

今月の質問回答。 いつも参考にさせていただいております。 美容だけでなく掃除(とくにトイレ掃除)の記事には本当に助けられております。 さて、洗面台の掃除はなにかオリジナルの方法でされているのでしょうか？ トイレ掃除の記事はこちら まずご質問文に...

ここのところ、左目の奥に、ずっと異物感があった。2週間くらい。 「ゴミが入ってなかなか取れない」 と思い込んで奮闘していたけれど、それが壮大な勘違いだったようだ。 どうしても取れないまぶたの裏の異物感 今回、異物感（＋軽い痛み）に2週間近く苦...

そういえば最近、首や肩が痛くない。 長年、首こり・肩こりに悩まされていて、マッサージや整体通いが大好きだった私が、もう一年近くマッサージも整体も行っていない。 首のコリ・肩の痛みが消えたときにやっていたことをまとめた。 1万円以上の枕に変え...

何十回も繰り返して来た、年末の大掃除。 年々、効率化を進め、今年はあっという間にほぼ終わっている。 とくに、お風呂の大掃除は一瞬だった。 例によって効率化 掃除に限らず、効率化が好き。先日、下記の記事でも書いた。 https://0bi8.com/11841 無駄...

先日、風邪を引きそうになった。 完全に風邪を引いて長引くと面倒なので、とにかくできるだけ早くリカバリーするため、やっていることをまとめた。 個人的に自分に合う方法なので逆効果になる人もいるかもしれないのでそれは注意を。 ビタミンCをとにかく...

今月の質問回答。 長年の便秘症で、私も食物繊維を多量に取ると便秘になりやすいようです。 でも、野菜や海藻など食物繊維が多い食品ほど好きなのでちょっと残念にも思っています。 そこで質問なのですが、管理人様は1日にどのくらいの野菜（食物繊維をた...