生まれて初めて「ほくろ除去」というものを試みてから、早くも1年半以上が経過した。 ほくろ手術の体験談はこちら https://0bi8.com/5406 大きめなほくろだったこ…

ホットヨガを熱心に始めてから1年4ヶ月くらい経った。 ひとつの目標が、 「開脚前屈でぺたんと胸を床に付けたい」 ということだったのだけれど、ちょうど1年経った頃に「ペタン！！」…

初めて糖質制限をしたのは10年以上前にチャレンジした「アトキンスダイエット」だった。 今は糖質制限の実践者が非常に増え、環境もずいぶん整ってきたと思う。 それでも通常の食事に比…

過去に過酷なダイエットを経験した人は、その後、長期間に渡って、食欲のコントロールに悩まされることがある。 拒食症や、その寸前の「飢餓」を体に味わわせてしまった場合、回復期に「異…

今月の質問回答。 こちらのブログで紹介されている本は参考にさせて頂いています。今年私は気分の落ち込みが続いて不安感や心配や自己嫌悪・劣等感で暗い気分が続いています。こんな私にお…

春から夏にかけて欠かせない紫外線対策。 サングラスや日傘を新調しようとしている人もいるかもしれない。 「サングラスは濃い色ではなく薄い色」「日傘やストールなどの小物は黄色」が、…