海苔に油つけて食べるのにハマっている(糖質制限おやつ)
「おなか空いたな〜」と思ったとき、安心して食べられて、(自分のダイエットにとって)害のない食材があると安心だ。 糖質制限をしているため、糖質がなく、かつ「おいしい」と思えるもの…
「おなか空いたな〜」と思ったとき、安心して食べられて、(自分のダイエットにとって)害のない食材があると安心だ。 糖質制限をしているため、糖質がなく、かつ「おいしい」と思えるもの…
ずっと、脚が(太りすぎなどではなく、バランス悪く)太くなるメインの原因は「歩き方」にあるのだと思っていた。 たとえば、事情があって歩けない時期が2週間も続くと、脚の筋肉がなくな…
ヨガをずっと続けている。 断続的には10年以上、本格的に取り組むようになってからは2年半くらい。 良いことがたくさんあったが、悪いことがまったくなかったわけではない。 前提とし…
「夜10時までに寝る」というルール的なものを作って、実践していた。 より正確にいうと、「夜10時台までに、ベッドのなかに入る」としていた。 つまり、22:59までにベッドのなか…
ちょっと、ふしぎな感覚に包まれた。 自分のために何かをする勇気 この記事は、先日書いた以下の記事の続編。 https://0bi8.com/14629 自分のためだけに、料理を…
「栄養素」と「精神」の関係に気づいてからは、自分の心をケアするのが、とてもラクになった。 (あまり使いたくない言葉ではあるけれど)端的にいえば自分を「コントール」できるようにな…
「いやな記憶」「思い出したくない記憶」と、どう付き合っていくかは、長年のテーマだった。 私の人生の大半は、「今」にない問題との戦いにあった。 つまり、過去への嫌悪感と未来への心…
季節が暑くなってきた。 昨年の夏も、いろいろなものを冷凍しまくっていたが、今年の新たな発見。 ナッツは凍らせて食べると、大変おいしくなる。 今までに凍らせたおやつリスト ナッツ…
私は、割と常に、プチプラ化粧水を手元に置いている。 それは、無印の白いポンプ容器があって、それが空になる度に、なんとなく詰め替えているからだ。 今までは、ヒアルロン酸系が多くて…
うーん、なぜなんだろう。自分を粗末に扱っているほうが安心する。 なんでもないことで自分を大切にできない さっき、おいしいサラダを食べたいな、と思った。 冷蔵庫には野菜があるので…