この記事は、「」の続き。 前回記事では、筋トレ直後に起きるむくみの正体と、本当の筋肥大が始まるまでにかかる時間について書いた。今回は、その「真の筋肥大」の時期を迎えた結果、脚にどんな変化が起きたのかをレポート トレーニングに取り組んだ経緯 ...

ここ1週間以内に見たYouTube動画で、心が「うっわーーーーーっ…」となるくらい、動かされたものが立て続けにあったので、メモしておく。 なかやまきんに君×ゆりやんレトリィバァ まず、なかやまきんに君のチャンネルのゲストに、ゆりやんレトリィバァが来...

先日、愛用していた電子レンジ用の容器が溶けてしまった（「」参照）。 溶けてしまった容器は、ほかの電子レンジ用容器とは似て非なる、大変すばらしい容器だったので、買い直した。 エビス(Ebisu)のレンジでゆで野菜 その容器とは、エビス(Ebisu)というメ...

『ポップコーン』って、映画館で食べるスナック菓子の印象があるけれど、じつは、すごくヘルシーなんじゃないかと思った。 私は糖質制限を基本としているので、糖質のことを考えるとたくさん食べるのはNGだけれど、糖質制限していない人のダイエットおやつ...

最近、O脚矯正に力を入れている。その経緯は、先日、記事にも書いたとおりだ。 https://0bi8.com/14858 この影響で、今までにあまり鍛えていなかった筋肉のトレーニングにも、注力するようになった。 今までと違う筋肉を鍛えているので、お尻や内もも、す...

先日書いた「」に続いて、久しぶりに買ったアイテムの話。 普通に、花王やらコーセーやら、化粧品メーカーが販売しているにもかかわらず、「肌に悪いから使っちゃダメ」といわれる代表格の鼻パック。 小鼻の毛穴を手っ取り早く消したい 鼻パックを購入した...

最近、ヴェレダの歯みがき粉に替えた。 ずっと、高濃度フッ素配合 <1450ppm>な「シュミテクト コンプリートワンEX」を使っていた（かなりケミカルな感じ）。 急にナチュラルな歯みがき粉に替えた理由と、その後の所感などなど。 ヴェレダの歯みがき...

10年以上ぶりに「あぶらとり紙」を購入した。 「あぶらとり紙は肌に悪い」なんて説も聞いたことがあるが、結論からいえば、余分な皮脂は、あぶらとり紙を使ってでも小まめに取ったほうが、肌調子はアップすると感じている。 あぶらとり紙を買ったきっかけ ...

「1本のライン上をまっすぐ歩くのが正しい歩き方」などの情報を見て、一生懸命、足をまっすぐ前に出す練習をしていたことがあった。でも、私の脚にとっては、これは悪影響だったようだ。 正しい歩き方の本質は「足を前に出す」ではなく「後ろ足で地面を押...

物心ついたときにはすでにO脚になっていた（小学校4年生の写真ですでにO脚）ため、O脚矯正と名の付くモノにはいろいろと手を出してきた。 しかし「膝下O脚」のケアは、ちゃんとやったことがなかった。これこそが、肝だったのかも。 開脚前屈ができるのにO...