先日、ベリーダンスの体験レッスンを受講する機会があった。
ベリーダンス初体験だったが、とても楽しい。そして、特に気に入った動きがマイヤとフィギュアエイト。
出っ張りのある脚の付け根(大転子)がグリグリ、グリグリ
ベリーダンスは初体験だったものの、結論からいえば、楽しかった。
60分の体験を受けただけなので、ベリーダンスの何たるかは、まだまったくわかっていない。その60分だけの印象では、
- 腹筋
- 腰・骨盤
- 脚の付け根
を、よく使ったな、と思った。
私は、脚の付け根の骨の出っ張り(大転子)が気になる。
ベリーダンスは、他のエクササイズでは入らない刺激が、大転子にグリグリと入る。これは!と思った。
大転子の出っ張りや骨盤矯正に、効果がありそうな手応えなのだ。
また、インストラクターの腹筋がすごい。縦に割れていた。ウエストのくびれも素敵。
「マイヤ」と「フィギュアエイト」を続けることに
かじっただけとはいえ、せっかくなので、家で一部の動きを継続することにした。
私が特に「これは大転子と骨盤に良さそう!!」と思ったのが、「マイヤ」と「フィギュアエイト」。
YouTubeを探すと、説明動画があった。
マイヤ
フィギュアエイト
ベリーダンスの基本の動きは、まったりしていて、ドタバタしない。深夜であっても、その場で一人で黙々とできる。
ちょっとテレビを見ているとき・歯磨きしているときなどの隙間でできる。とても続けやすいと思った。
骨盤・太もも・腹筋がグリグリ動く
その場でできる動きなのに、しっかりやると汗ばむくらい、エネルギー消費している感じがある。
骨盤・太ももだけでなく、腹筋も非常に使う。立ち腹筋という感じ。横にならなくても、いつでもどこでも腹筋の筋トレができると考えると、これは使える。
せっかくなのでDVDでベリーダンスに取り組んでみることに
せっかくなので、DVDを入手してベリーダンスを少しずつやってみることにした。
良い教室があれば、のんびり通うのも良いかなと思っている。