大転子を引っ込める矯正効果ありのベリーダンス 体験レッスン受講した話

先日、ベリーダンスの体験レッスンを受講する機会があった。

ベリーダンス初体験だったが、とても楽しい。そして、特に気に入った動きがマイヤとフィギュアエイト。

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出っ張りのある脚の付け根(大転子)がグリグリ、グリグリ

ベリーダンスは初体験だったものの、結論からいえば、楽しかった。

60分の体験を受けただけなので、ベリーダンスの何たるかは、まだまったくわかっていない。その60分だけの印象では、

  • 腹筋
  • 腰・骨盤
  • 脚の付け根

を、よく使ったな、と思った。

私は、脚の付け根の骨の出っ張り(大転子)が気になる。

ベリーダンスは、他のエクササイズでは入らない刺激が、大転子にグリグリと入る。これは!と思った。

大転子の出っ張りや骨盤矯正に、効果がありそうな手応えなのだ。

また、インストラクターの腹筋がすごい。縦に割れていた。ウエストのくびれも素敵。

「マイヤ」と「フィギュアエイト」を続けることに

かじっただけとはいえ、せっかくなので、家で一部の動きを継続することにした。

私が特に「これは大転子と骨盤に良さそう!!」と思ったのが、「マイヤ」と「フィギュアエイト」。

YouTubeを探すと、説明動画があった。

マイヤ

フィギュアエイト

ベリーダンスの基本の動きは、まったりしていて、ドタバタしない。深夜であっても、その場で一人で黙々とできる。

ちょっとテレビを見ているとき・歯磨きしているときなどの隙間でできる。とても続けやすいと思った。

骨盤・太もも・腹筋がグリグリ動く

その場でできる動きなのに、しっかりやると汗ばむくらい、エネルギー消費している感じがある。

骨盤・太ももだけでなく、腹筋も非常に使う。立ち腹筋という感じ。横にならなくても、いつでもどこでも腹筋の筋トレができると考えると、これは使える。

せっかくなのでDVDでベリーダンスに取り組んでみることに

せっかくなので、DVDを入手してベリーダンスを少しずつやってみることにした。

DVDつき はじめてのベリーダンス 1週間即効ダイエットプログラム

良い教室があれば、のんびり通うのも良いかなと思っている。

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