ダイエット– category –

由々しき「プロテインをどう保存するか問題」で、自分的な最適解に至った。 1kgの大袋ごとジップロック イージージッパー L に入れる 結論からいうと、こういう感じ。 中に入っているのは、1kgのプロテイン。 使用したモノ （ジップロック イージージッパ...

書きたいことが溜まり過ぎているが、なかなか書けずにいる。 取り急ぎ、書きたいテーマだけメモしておく。 書きたいテーマ ○印は自分に合っていたもの・いま取り組んでいるもの、×印は（あらためて）自分に合わないと気付いたもの。△は合わないまでいかな...

更新が空いているうちに、どんどん体の状況や新しい発見が流れてしまうので、今日は取り急ぎの最新メモ。 オーガニックのオートミール→◎ 糖質制限によって数々の不調から解放された経験から、 糖質＝私にとって合わない …といったんは結論付けたが、その後...

今日は2020年11月現在のダイエットの話のうち、「運動」について。 ※「食事」の話は次回に書く予定。 オンラインのみで腹筋バリッと割れた状態をキープ 2020年は、私の運動スタイルに大きな変化が訪れた。 結論からいえば、通っていたホットヨガを解約。代...

この記事は、「」の続き。 前回記事では、筋トレ直後に起きるむくみの正体と、本当の筋肥大が始まるまでにかかる時間について書いた。今回は、その「真の筋肥大」の時期を迎えた結果、脚にどんな変化が起きたのかをレポート トレーニングに取り組んだ経緯 ...

先日、愛用していた電子レンジ用の容器が溶けてしまった（「」参照）。 溶けてしまった容器は、ほかの電子レンジ用容器とは似て非なる、大変すばらしい容器だったので、買い直した。 エビス(Ebisu)のレンジでゆで野菜 その容器とは、エビス(Ebisu)というメ...

『ポップコーン』って、映画館で食べるスナック菓子の印象があるけれど、じつは、すごくヘルシーなんじゃないかと思った。 私は糖質制限を基本としているので、糖質のことを考えるとたくさん食べるのはNGだけれど、糖質制限していない人のダイエットおやつ...

最近、O脚矯正に力を入れている。その経緯は、先日、記事にも書いたとおりだ。 https://0bi8.com/14858 この影響で、今までにあまり鍛えていなかった筋肉のトレーニングにも、注力するようになった。 今までと違う筋肉を鍛えているので、お尻や内もも、す...

「1本のライン上をまっすぐ歩くのが正しい歩き方」などの情報を見て、一生懸命、足をまっすぐ前に出す練習をしていたことがあった。でも、私の脚にとっては、これは悪影響だったようだ。 正しい歩き方の本質は「足を前に出す」ではなく「後ろ足で地面を押...

物心ついたときにはすでにO脚になっていた（小学校4年生の写真ですでにO脚）ため、O脚矯正と名の付くモノにはいろいろと手を出してきた。 しかし「膝下O脚」のケアは、ちゃんとやったことがなかった。これこそが、肝だったのかも。 開脚前屈ができるのにO...