ダイエット– category –

由々しき「プロテインをどう保存するか問題」で、自分的な最適解に至った。 1kgの大袋ごとジップロック イージージッパー L に入れる 結論からいうと、こういう感じ。 中に入っているのは、1kgのプロテイン。 使用したモノ （ジップロック イージージッパ...

書きたいことが溜まり過ぎているが、なかなか書けずにいる。 取り急ぎ、書きたいテーマだけメモしておく。 書きたいテーマ ○印は自分に合っていたもの・いま取り組んでいるもの、×印は（あらためて）自分に合わないと気付いたもの。△は合わないまでいかな...

更新が空いているうちに、どんどん体の状況や新しい発見が流れてしまうので、今日は取り急ぎの最新メモ。 オーガニックのオートミール→◎ 糖質制限によって数々の不調から解放された経験から、 糖質＝私にとって合わない …といったんは結論付けたが、その後...

今日は2020年11月現在のダイエットの話のうち、「運動」について。 ※「食事」の話は次回に書く予定。 オンラインのみで腹筋バリッと割れた状態をキープ 2020年は、私の運動スタイルに大きな変化が訪れた。 結論からいえば、通っていたホットヨガを解約。代...

この記事は、「「筋トレしたら太くなった」正体はむくみ。細くなるまで最低6週間は我慢して継続しないと損」の続きの話。 2020年8月17日から、O脚矯正を主な目的とした内転筋（内もも）と膝下の筋肉のトレーニングを本格的にスタート。 しかし、筋トレ開始...

先日、愛用していた電子レンジ用の容器が溶けてしまった（『ポップコーンを電子レンジでノンオイルで作ると超ヘルシーおやつになる』参照）。 溶けてしまった容器は、他の電子レンジ用容器とは似て非なる、大変すばらしい容器だったので、買い直した。 エ...

『ポップコーン』って、映画館で食べるスナック菓子の印象があるけれど、じつは、すごくヘルシーなんじゃないかと思った。 私は糖質制限を基本としているので、糖質のことを考えるとたくさん食べるのはNGだけれど、糖質制限していない人のダイエットおやつ...

最近、O脚矯正に力を入れている。 その経緯は、先日、記事にも書いたとおりだ。 https://0bi8.com/14858 この影響で、今までにあまり鍛えていなかった筋肉のトレーニングにも、注力するようになった。 今までと違う筋肉を鍛えているので、お尻や内もも、す...

前回の記事と、ちょっと続きになっている話。 ようやく正しい歩き方がわかってきた。 O脚改善のストレッチを行って一時的に正しい位置に骨があるときに歩くと使う筋肉がまったく違う https://0bi8.com/14858 ↑前回の記事で紹介したような、O脚改善のストレ...

物心ついたときにはすでにO脚になっていた（小学校4年生の写真ですでにO脚）ため、O脚矯正と名の付くモノにはいろいろと手を出してきた。 しかし「膝下O脚」のケアは、ちゃんとやったことがなかった。これこそが、肝だったのかも。 開脚前屈ができるのにO...