ダイエット– category –

「おなか空いたな〜」と思ったとき、安心して食べられて、（自分のダイエットにとって）害のない食材があると安心だ。 糖質制限をしているため、糖質がなく、かつ「おいしい」と思えるもので。 最近ハマっているのが、「海苔に油つけて食べる」というおや...

ずっと、脚が（太りすぎなどではなく、バランス悪く）太くなるメインの原因は「歩き方」にあるのだと思っていた。 たとえば、事情があって歩けない時期が2週間も続くと、脚の筋肉がなくなって、一気に細くなると聞いていたし。 でも、最近気づいたのだけれ...

ヨガをずっと続けている。 断続的には10年以上、本格的に取り組むようになってからは2年半くらい。良いことがたくさんあったが、悪いことがまったくなかったわけではない。 前提として良いことが圧倒的に多い 前置き。前提として、ヨガをやっていて良かっ...

季節が暑い夏へと向かっている。 昨年の夏も、いろいろなものを冷凍しまくっていたが、今年の新たな発見。 ナッツは凍らせて食べると、大変おいしくなる。 今までに凍らせたおやつリスト ナッツの話の前に、今までに凍らせたおやつのリスト。 https://0bi8...

コロナ禍により2月下旬からホットヨガのスタジオに通うのをやめたあと、今は新しいヨガ生活に落ち着いた。 結局、オンラインレッスン専用サービスと、スタジオが主催するオンラインメニューの2つに加入している。 私のヨガレッスンの月額予算は1万円 もと...

かつて摂食障害だった私だが、コロナ禍のストレスをきっかけに一時、過食モードに入ってしまった。 この記事は、そのときの経緯と心の動き、そして自分なりに編み出した“やり過ごし方”の記録。 摂食障害は「治った」と思っても、ふとしたきっかけで顔を出...

ホットヨガのカルドについて本格的に退会を検討し始めた。 それで、店舗のホームページにアクセスしてみると、【休会･種別変更お申込み】というリンクが出現していた。 ↑出現しているリンクボタン ※リンク先URLは店舗によって異なるようなので、各店舗のホ...

通っていたホットヨガが休業中のため、最近は「自宅でオンラインヨガ」が自分のなかで熱くなっている。 オンラインヨガサービスを試してみたくなった 基本的には、自分が実際に習ったことのあるインストラクターのオンラインレッスンに参加している。 前回...

自宅でのヨガや筋トレを「習慣」にしたいのに、どうしてもやる気が出ない。そんな時期があった。 結論からいうと、「無理して始めない」を徹底した結果、やる気は向こうからやってきた。しかも、スタジオに通っていた頃より快適なスタイルで毎日ヨガを継続...

本題に入る前に、前提となる糖質制限の話から。 私が糖質制限を気に入って、ずっと続けている理由のひとつは、 糖質による血糖値の乱高下による、コントロールできない食欲と感情に振り回されて、人生が壊れかかった経験がある …からだ。 糖質制限のデメリ...