最近、入浴剤はエプソムソルトを使うことが多い。「ソルト」と名前は付いているが、主体はマグネシウム。
以前、マグネシウムのサプリを飲んだら、スッコンとイライラが吹き飛んだ経験があって、マグネシウムには好印象がある。それで、エプソムソルトも取り入れるようになった。
エプソムソルトとは？
ここ数年、美容雑誌でモデルやら女優やらが使っている入浴剤として挙げているのを、何度も何度も見掛けたエプソムソルト。
「エプソムソルト」とソルトが付いているので、バスソルト（塩）の類と思いがちだが、成分としては「硫酸マグネシウム（MgSO4）」で、マグネシウム。
マグネシウムは、私はサプリメントで毎日、取り入れている。
すごく自分とは相性が良いので、エプソムソルトがマグネシウムだと知った時点で、ぜひ使いたいと思った。
購入したのは、ラベンダー入りのもの
エプソムソルトにもたくさんの種類がある。
私は、リラックス気分を味わいたかったので、ラベンダー精油入りのものを購入した。
私は人工香料が苦手だが、これはエッセンシャルオイルの天然のラベンダーの香りで大正解だった。
エプソムソルトの詰め替え容器はどうする？
エプソムソルトの1回あたりの必要量は、200ccの計量カップなら1杯前後。
Epsom Saltの使い方
①浴槽のお湯が150ℓの場合は、約150g（150cc）〜300g（300cc）のEpsom Saltが必要です。
1回あたりの使用量が多いので、販売されているパッケージも2.2kgと大容量。
しかしこれ、毎日、小さな計量スプーンで5杯も6杯も計量するのは手間。重い袋を持つのは嫌。袋のチャックをきちんと閉めるのも面倒。
そこで、エプソムソルト用にちょうど良い詰め替えボトルはないか？と探したところ、あった。自分では天才かと思うほどピッタリなのが。これ↓
2kg分のお米を入れる「米びつ」。
お米用として購入した人のレビュー評価は低いようだ。しかし、エプソムソルト用としては、最高！
しかも、1合（＝180cc）の計量カップが付いている。
すり切りまで入れると約200cc。エプソムソルトを計量するのにピッタリ！
私は、普段はこのカップ1杯分を入れている。濃いめにしたい日は2杯入れることも。
エプソムソルトのお風呂に入ると、ものすっごく心がリラックスする。お風呂に入った！というけだるい感じがたまらない
結論から言うと、私はエプソムソルトのお風呂が、ものすごく気に入っている。
温泉に入って、
- はああああああ〜〜〜っ。。。
とリラックスできる、あの感じが、家のお風呂で再現できる感じ。
マグネシウムは温泉成分でもあるそうで、温泉のあの特別なリラックス感を作っている要素のひとつは、マグネシウムなのかもしれない。
そして、お風呂あがりの（いい意味で）“けだるい感じ”も大好き。
- 「あ〜〜、いい湯だったぁ〜」
という気分がすごく強く出てきて、お風呂上がりの良い気分に浸れる。
心にも効果あり？
エプソムソルトの口コミレビューを見ていたら、マグネシウムが子どもの多動症状に効くという情報があるらしく、その目的でエプソムソルトを入浴剤として使っている人がいた（皮膚からの吸収でも効果ありという情報があるようだ）。
これは、科学的にはあり得ない話なのだろうとは思う。
ただ、実際に体感ではエプソムソルトのお風呂に入ると、とても心が安定する感じがするので、心を落ち着けるためには良さそうだ。
体は細くなったかも。むくみが取れて骨っぽくなる
エプソムソルトのお風呂に入ると、とにかく気分が良いので毎日せっせと使ってきた。
が、ふと浴槽に浸りながら自分の体を見ていたら、なんだか細くなった気がする。
やせたというより、骨っぽくなったというか、、、あばらとか骨盤とか膝とか、骨がゴツゴツ主張してくる感じ。
私は骨っぽいやせた体は好みなので、これはうれしい変化。おそらく、エプソムソルトのお風呂に入っていると、むくみが取れやすいのかもしれない。
改めて、エプソムソルトの効果を調べてみたら、次のようなことが一般的に言われているようだ。
・疲労回復とデトックス効果
・むくみ解消
・温熱効果による冷え性対策
・美肌効果
・安眠効果
・肩こり、腰痛の緩和
・アトピーや肌炎症の緩和
MAQUIA ONLINE
なるほど、確かに実際に使ってみての体感と照らし合わせて納得感がある。
エプソムソルト、すごく気に入って、走った後の筋肉疲労に良さそうという理由でローズマリーのエプソムソルトも追加購入した。まだ開封していないが、ラベンダーと混ぜて使っても良さそうと思っている。
