冬の間、あまりに寒く、けがもしたくないからジョギングはお休みしていた。
走りたい気分になったらまた走ろう、と思っていて、春になって、上手にその気分をとらえてまた走り出すことに成功した話。
走りたくないときは走らないことが長続きのコツ
私は、特に運動系は、
- 「やりたくないときはやらない」
ということを、徹底している。
ランニングでも筋トレでも同じ。筋トレは、パーソナルトレーナーについて取り組んでいた時期もあるから、「限界の先にいかないと筋肉がつかない」というのは、知っている。
けれど、いろいろ試して見た結果、ボディビルダーになりたいわけではないので、楽しいと感じられる範囲の負荷を長期間かけた方が、私には向いていた。
だからスロートレーニングの理論は、好き。
(スロトレ完全版 DVDレッスンつき)
で、ジョギング・ランニングに関してはさらに、「絶対につらくなるまでやらない」というのを徹底している。
- 「まだ走れるな、走りたいな」
- 「走るのって楽しいな」
と思っているあたりで止めておく。そうすると、また走りたくなるからだ。
で、そんなゆるゆるに見える方法でも、走り続けていると、どんどん走れる距離はのびていく。
もちろん、これは人によるだろう。限界を超えて達成していくことに喜びを見出すタイプの人は、つらい思いを乗り越えてこそ!なのかもしれない。
私の場合、つらい思いを自分にさせてしまうと、やる気がなくなって逆効果になることがわかった。そして「絶対につらくなるまでやらない」という方針にたどり着いた。
冬の間はつらいから走らなかった
そんなわけで、スロージョギングしていた。
が、冬の間はつらいから、そもそも走ること自体をやめた。
それまで、熱心に足を作っていたので、それがリセットされるのは惜しいけれど、それ以上に、寒い中、凍えて走るのがつらいと思ったから、やめた。
「走りたい」と自然に思えたら、また走ろう、と思っていた。
私はレースで入賞を目指しているわけではなく、楽しい気分できれいな体を作ることが目的。その目的を達成するためには、つらいのに我慢して走るのは適していないのだ。
それを明確に思っていたので、「走れないわたし、ダメ」なんて考えがよぎることもなかった。堂々と(?)走らなかった。
4月に入って走りたい気分が高まってきた
2〜3月頃に、なんとなく「走りたいかな?」と思える日はあったものの、「走りたい!!」と強く思わない限りはやめておこうと思っていたのでスルーしていた。
それが、4月に入って、
- 「あ〜、走りたい!走りたいわ!」
と、なってきた。
つらい思いを自分にさせていないから、「走らなくちゃ!」ではなく、ただ「楽しいことしたい!」というテンションで、「走りたい!」と思った。
新しいウェアを新調
走りたい欲が出てきたので、さらに盛り上げようと思い、ウェアを新調することにした。
最初は、ナイキかプーマでかわいいデザインのものを買おうと思っていた。
が、たまたま楽天で発見した、スパッツ+スポブラ+パーカーの3点セットがかわいかったし、口コミレビュー評価が高かったので購入。
(スポーツウェア 3点セット)
これ、着心地や軽さ、乾きの早さなど良いところがたくさんあって、実際買って良かったのだけれど、それ以上に、届いたときにテンションが上がってしまった。
ギフトみたいなパッケージに入っていたのだ。
ちょっとしたことなんだけれど、妙にうれしくなってしまい、その当日にこのウェアを着て走り出した。
ジョギング再開、成功。この楽しく始めるのって、とっても大事だと思う。
肝心のウェアの着心地も、良かった。
スポブラのアンダーの締め付けがきついとかゆくなってしまうので苦手なのだけれど、このウェアはゆるめだったから安心した。
スパッツのフィット感も良くて、とても動きやすい。どこにも引っかかりがない。半ズボン付きで体型カバーできるところもいい。
その後、順調にほぼ毎日走り続ける日々
以上が、4月初旬頃の出来事。
で、それからほぼ毎日、楽しい気分のまま、走り続けることができている。