最近、おなかがペタンコの状態が続いている。「何かしたっけな？」と思ったら、ナッツを食べていなかった。 私にとってナッツは太らない食材なので過食していた 「ナッツなんて、カロリー…

私は、その時々によって、自分の目的や体調に合う食生活を選択している。〈2017年10月現在〉の状況について、まとめてみた。 糖質はできる範囲で控える 私の現在の食生活の基本は、…

糖質制限中のおやつと言えば、ナッツが大活躍。 が、塩分取りすぎ・むくみに配慮して無塩ナッツを購入した結果、逆に食べすぎてしまうことがある。 そういうときは、自分の好きな塩味を付…