最近、おなかがペタンコの状態が続いている。「何かしたっけな？」と思ったら、ナッツを食べていなかった。
私にとってナッツは太らない食材なので過食していた
「ナッツなんて、カロリー高い！」「太る！」というのは少々古い情報。ここ何年か、ナッツの美容効果・健康効果が取りざたされている。
私は10年くらい前、ローフードにハマっていたときに、「生のアーモンド※1」に出会った。あまりにおいしくて、ローフードから離れてからも、よくナッツを食べるようになった。
※1：「生のナッツは湿気ている感じがしておいしくない」という声をよく聞く。けれど、それは、外れのナッツを食べてしまったのだと思う。当たりのナッツは本当においしい。
当たりのナッツを探すためには、オーガニック系のものを試すといい。私がよく食べていたのは、「ナチュラルキッチン」のもの。
一気に一袋食べる勢いで大好き（オーガニック 3種の生ナッツミックス ）
ちょっと話が脱線してしまった。
もとの話に戻ると、ナッツは、今までの私自身の実体験だと、いくら食べても太らない。本当に。
汚い話で申し訳ないが、大量に食べても、ナッツは消化しきれないようで、そのまま出てきてしまうのだ（特に生のナッツ）。
例えば、断食的に食べ物を制限しているときに、「ナッツだけOK」にしたりする。ナッツしか食べないので、1日に300gとか食べてしまったりするわけだ。
ざっくりナッツは100g・600kcal。となると、300g食べれば1,800kcal。
やせるためには多すぎるカロリーになる。ところが、ナッツだけ生活をしていると、1日1kgレベルでがんがんやせていくのだ（あくまで私の場合）。
私はカロリー神話を全然信じていないので、この現象も至極納得していた。ただ、体重や体脂肪率的には太らないものの、ナッツは下腹部ポッコリの原因になっていたようなのだ。
未消化の重みで胃下垂＆内臓下垂を助長する？
ここからは仮説。
私は胃下垂＆内臓下垂を持っている。ナッツを積極的に食べていた頃、下腹部がポッコリ出てきた。「最近、胃下垂がひどくなったのかな？」と思っていた。
ナッツは、消化が良くない。だから未消化の状態で胃腸に長く停滞する。すると、ただでさえ下垂している私の胃腸は、さらに下垂してしまったのでは？と思った。
ナッツを一切食べなくないようにして、2週間ほどしたら、ひどい下垂は治ったようだ。前はちょっと食べるとすぐに下腹部が出ていたのに、今は多少食べすぎても、下腹部はペタッとへこんだまま。
ナッツの過食に注意
ナッツを食べる場合は、「少量をよくかんで」が非常に大切だと思った。
ローフードや糖質制限などに厳格に取り組んでいると、「ナッツはOK食材」と思うがあまり、今度は逆に、〈ナッツの過食〉にハマって苦しんでしまうケースもある。
ナッツを食べ始めると止まらず、「少量をよくかんで」という自制が効かないのなら、いっそ「一切食べない」と決めても良いのかもしれない。
どんなに体に良い食べ物でも、食べすぎるなら食べない方がマシだなと思う今日のこの頃。
