メンタルケア– tag –

「？？？」のタイトルだけれど、久しぶりにこれはメンタルヘルスの記事。 ちょっと気分が落ちたので。自分のメモ帳をあさってみた ちょっと、気分が落ちることがあった。それで、自分の心をメンテナンスしたいなと思い、このブログで今までに書いた記事や...

今はときどきしか使っていないのだけれど、バッチフラワーレメディの「ミムラス」「チェリープラム」などが一時期大好きで、よく使っていた。 あの頃の自分に合っていたのだろうな、と思う。今、必要性を感じないほど落ち着いているのは、バッチフラワーレ...

「ひどいストレスを感じているときや気分が落ち込んでいるときに、その解消のために行うと効果抜群なことは？」という質問があったので、私の場合を書いてみる。 （1）ストレス反応の「もと」と向き合う 急にカーッ！！と怒りを感じたり、ドーン…と気分が...

「この本を読んだら、気分が明るくなった！」「わたし、変われるかも！」と思う本に出会っても、読み直さないと、時間の経過とともに元に戻ってしまう。 定期的に読み直せば良いのだが、一度読んだ本を読み返すのは面倒なもの。 そこでおすすめなのが、「...

リズ・ブルボー著『自分を愛して!―病気と不調があなたに伝える〈からだ〉からのメッセージ』という本がある。 科学的なアプローチではなく、スピリチュアルな観点から、体の痛みや病気が発するメッセージを読み解くための一冊だ。カナダ発のベストセラーで...