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ランニングを開始して、楽しくなると、ついつい、足の違和感を無視して、走り続けてしまうことがある。 とくに起きやすいのが、「かかと」の痛み。そんなときには、どう対処すれば良いのだろうか？ 走り始めたとき、かかとの痛みに悩まされた 先日、「有酸...

歩き過ぎやランニングなどで、足の指に水ぶくれができることがある。 私も先日小指にできてしまい、最短距離で治す方法を考えた結果、「放置」で4日目の朝にはほぼ完治した。 水ぶくれへの対処は、判断を間違えると悪化のリスクがある。体験をもとに、正し...

「ランニングは老ける？─ 老けたくないから有酸素運動は辞めました」という記事を書いてから、しばらく経って、どうも「走りたい」という欲求が出てきた。 体から何らかの欲求が出てきたときには、できる限り従うようにしている。そこで、老けずに走れる方...

ダイエットの王道といえば、「有酸素運動」は周知の事実。しかし、私は老けたくないので、有酸素運動はやめました。 最後に追記あり。有酸素運動をやめて何年かたち、また走りたくなってしまい、現在はランニングをしている。 ランニングにハマったら、上...