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自分の意思ではどうにもならない緊張やイライラ。抑えようとすればするほど、かえって膨れあがる。 そんな厄介な感情を「悪影響を与えている遺伝子をオフにする」という発想で鎮めてしまう方法がある。半信半疑で試したら、拍子抜けするほどスッと楽になっ...

最近、大嶋信頼さんというカウンセラーの方の本を、一気に4冊読んだ。 その中で、「毒親育ち」に即効性がある暗示を見つけた。 催眠をベースとした大嶋信頼さんのカウンセリング本 最初に大嶋信頼さんの本を読んだのは、『「いつも誰かに振り回される」が...

『親に壊された心の治し方「育ちの傷」を癒やす方法がわかる本』という本を読んだ。 著者自身が、私が今までに読んだ毒親本のなかで、もっとも過酷な生い立ちだったせいか、すんなりと心の中に入ってきた。 『親に壊された心の治し方「育ちの傷」を癒やす...

最近、2冊続けて一気に読んだ著者の本がある。私は過去に、家族のがん闘病を経験している。そのときに読んでいたら良かったなと思った。 スピリチュアル系の本なので、そういうのが苦手な人には向かないかもしれない。ただ、人間の本質を突いていると思え...

キレやすいダメなパートナーへの対処法ではなく、キレてしまうダメな自分を治したいと思っている人向けの情報。 「ダメな人」から身を守る本はたくさんあるけれど、自分がダメな人の場合はどうすればいいのだろう？ イライラしてキレてしまったり、怒りが...

さっき、Kindleで衝動買いして一気に読んだ『呪詛抜きダイエット』が良かった。過食症・拒食症・摂食障害の人は、共感できるかも。 毒親漫画を書いている田房永子さんの『呪詛抜きダイエット』 『呪詛抜きダイエット』は、毒親漫画の『母がしんどい』の著...