ヨガ･ホットヨガ– tag –

ヨガを始めたとき、自分は「ひざをまっすぐにのばす」というポーズに弱いな、と思っていた。 “ひざをまっすぐにのばせるようになるコツ”を調べていたところ、「ひざ裏のばし」について知った。 ヨガの舟のポーズやサギのポーズが、うまくできない 舟のポー...

ホットヨガのウェアは、どういうものがおすすめですか？ ホットヨガに参加するときの服装について。 ホットヨガはスポブラ＋サルエルパンツで参戦中 ホットヨガのウェアは、とにかく〈不快感がないこと〉が重要。 ホットヨガは、室温38〜40度・湿度55〜65%...

ホットヨガにハマって、はや3ヶ月が過ぎた。 1ヶ月目は強度が弱いクラスばかり選んで参加していた。2ヶ月目から強度が強いクラスにも参加開始。そして3ヶ月目から、強度が強いクラスのみ選ぶようにしたら、一気にダイエット効果が高まったようだ。 筋トレ...

ホットヨガをはじめられたということですが、体重・体型の変化はありますか？（私はホットヨガを始めて体重が増えました。ヨガは調整機能が働くと聞きますが本当なのか、それまでほとんど筋肉を使わなかったので筋肉量が増えたのか、単純にヨガ後吸収率が...

最近、「ホットヨガ」に通い始めて、すっかりハマってしまった。 普通のヨガよりも爽快感があって、気持ちが良くて、岩盤浴やマッサージのような「心地よさ」を求めてまた通う……という循環が、自分の中で発生している。 常温ヨガは過去に通っていたが最近...