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そういえば最近、首や肩が痛くない。 長年、首こり・肩こりに悩まされていて、マッサージや整体通いが大好きだった私が、もう一年近くマッサージも整体も行っていない。 首のコリ・肩の痛みが消えたときにやっていたことをまとめた。 ❶ 1万円以上の枕に変...

ホットヨガのスタジオに入会して、「ほぼ毎日」のレベルでヨガにハマりだしてから、8ヶ月が過ぎた。 じつは、この「8ヶ月」という数字は、ひとつの目安にしていた。 というのも、片岡鶴太郎が初めてヨガをテレビで披露していたとき、「ヨガ歴8ヶ月」と言っ...

ランニングやヨガに取り組まれている記事を読みましたが、1週間にどれくらい運動されていますか？（頻度・時間・走行距離など）それと運動を継続するために工夫されていることがありましたら併せて教えていただければ幸いです。運動しないとと焦るばかりで...

いや〜、びっくりした。 顔の老化防止のためには、皮膚と筋肉の老化を防げば良いのかと思っていた。 しかしなんと、「頭蓋骨の老化」が顔のシワ・たるみを引き起こすという。スキンケアでは絶対にカバーしきれない、土台そのものの問題である。 頭蓋骨の劣...

ホットヨガに取り組んでしばらく経った頃、購入した1冊の本がある。 この本が、ヨガを深めていく上で、とても役立った。 ホットヨガで丁寧な指導を受けるのは難しい ヨガのインストラクターには、いろいろなタイプの人がいる。私が通っているスタジオでは...

ホットヨガを開始して6ヶ月目に突入。 気付いたら腹筋が6つに割れているではないか（！）。 前回までの記事 まず、前回までのホットヨガ関連記事はこちら。 https://0bi8.com/7186 https://0bi8.com/7454 https://0bi8.com/7654 この記事は、4記事目。 強...

ヨガに熱心に通うようになって、苦労したのが「チャトランガダンダーサナ（四肢で支える杖のポーズ）」だ。 どうしてもうまく下りられずに、ベチャッ!!とつぶれていたのが、コツをつかんだら急速にできるようになった。 コツをつかめるまでに2ヶ月以上かか...

私もホットヨガに通いたいと検討中です。カルドとLAVAの体験に申込みました。たぶん、どちらかを契約すると思います。契約するとき付けるおすすめのオプションがあったら教えてください。 ホットヨガを契約するときに付けるオプションについて。 最初は必...

ホットヨガを始めてから、日々「体の違い」を実感するようになった。 自分にはできないと思っていたポーズが、いつの間にかラクにできるようになっていたり、体のラインが変わっていることに気付いたり。 そんな中でひとつうれしかったのが、蓮華座（パド...

ホットヨガを始めたばかりの頃、ひとつ失敗をした。肌荒れしてニキビが増えたのだ。 ホットヨガで肌がきれいになる人が多いが、方法を間違えると逆に肌に悪いと学んだ。 岩盤浴に通っている美肌の友人に「岩盤浴はすっぴん」と教えてもらう 急に多発した困...