「膝周りを細くしたい」膝を小さくする方法は痩身オイルでマッサージがおすすめ

小さい膝は、それだけで脚全体をすっきり見せてくれる。太ももやふくらはぎのケアには熱心でも、膝の存在は意外と見落とされがち。

最近、膝まわりのマッサージを続けた結果、一回り膝が小さくなったので、そのやり方と愛用オイルを紹介する。

オイルマッサージで膝の周りの「ブヨブヨ」を流す

1ヶ月ほど前から、膝を小さくしたいと思い、週に2〜3回、膝専用のマッサージをするようになった。

やり方は簡単だけれど、いくつかのコツがある。

• 痩身用のオイルを使う
• 膝の周りのブヨブヨを流すようにマッサージする

これは、私が気に入って通っているマッサージサロンでのやり方。

本来は、もっと小さくてキュッとした膝であるにも関わらず、膝の周りにコラーゲン質のブヨブヨが溜まると、膝が大きく見えてしまうらしい。

膝の周りには膝窩（しつか）リンパ節があり、ここの流れが滞ると老廃物や余分な水分がたまりやすくなる。本来はもっと小さくキュッとした膝なのに、周囲にコラーゲン質のブヨブヨした組織が蓄積すると、膝が大きく見えてしまう。加えて、運動不足や長時間のデスクワーク・立ち仕事の影響で血行やリンパの循環が悪化し、むくみが重なると、さらにもったりとした印象になる。

マッサージのポイントは、ブヨブヨを膝の周囲から太ももの付け根に向かって「流す」意識で行うこと。握りこぶしの第一関節と第二関節の間の平らな面を使い、膝のお皿の周りをくるくると円を描くようにほぐしてから、膝上の老廃物を下から上へ送り出すように押し流していく。入浴後など身体が温まっている状態で行うと、より効果を実感しやすい。

私の場合、1ヶ月経過した頃から、

「あれ？？もしかして膝小さくなったかも」

と実感できるようになった。

膝が小さくなり始めてから、膝下のむくみも気にならなくなってきた

マッサージ効果のおかげか、それとも、膝にたまっていた老廃物が取れたせいかわからないけれど、膝が小さくなり始めるのと同時に、膝下のむくみも、気にならなくなってきた。

• 膝が小さくなる
• むくみがなくなる

のふたつ合わせて、パッとみた感じ、かなり脚のシルエットが変わってきた。

「脚やせ」というと、どうしても、

• ふくらはぎ
• 太もも

にまず意識が行ってしまう。けれど、それでなかなか良い結果が出ない場合は、

• それよりもまず、膝

というアプローチも、ありかも、と思う。

こんなに膝のケアに熱心に取り組んだのは初めてのことで、自分でも予想外の結果が出た。

膝を小さくするのに役立つ痩身系オイル

酸素オイル（オーツークラフト）

私が膝のマッサージに使っているオイルは、「酸素オイル（オーツークラフト）」というもの。

通っていたマッサージサロンで使われていて、実際にすごく効果が実感できたので、自宅用にも購入した。

ドイツのビアノバ社が開発したO2 KRAFTは、有機アボカドオイルに特殊な技術で高濃度の酸素を結合させたもの。浸透した酸素が乳酸を分解し、凝り固まった筋肉をほぐすとされている。その結果、圧迫されていた血管やリンパが解放され、むくみや冷えの改善にもつながる。累計販売本数は70万本を突破しており、エステサロンや整骨院でもプロユースとして導入されている実力派だ。

これでなくても、デトックスやスリミング系の精油入りのオイルだと、相乗効果が期待できる。

たとえば、ヴェレダの「ホワイトバーチ ボディオイル 」や、ポールシェリーの「ハーバルオイル」は、私も過去に使ったことがあり、かなり手応えを感じられたオイル。

ヴェレダ ホワイトバーチ ボディオイル

ヴェレダの「ホワイトバーチ ボディオイル」 は、世界累計1,000万本以上を売り上げたヴェレダ・ジャパンの人気ナンバーワン製品。白樺（シラカバ）葉エキスやナギイカダ根エキスを配合し、肌の引き締めやハリを保つはたらきがある。グレープフルーツの爽やかな香りでマッサージタイムが心地よく、むくみケアの定番として長年支持されている。

ポールシェリー ハーバルオイル

ポールシェリーはスイス発のフィトアロマブランド。ハーバルオイルは全身のリンパの流れを高め、老廃物の排出をサポートするために開発されたボディオイルだ。オレンジ・シナモン・マジョラムのハーブの香りが心地よく、べたつかずシルクのようなテクスチャーで肌なじみがよい。エステのプロが施術に採用するほどの実力がある。