脚やせ– tag –

この記事は、「」の続き。 前回記事では、筋トレ直後に起きるむくみの正体と、本当の筋肥大が始まるまでにかかる時間について書いた。今回は、その「真の筋肥大」の時期を迎えた結果、脚にどんな変化が起きたのかをレポート トレーニングに取り組んだ経緯 ...

最近、O脚矯正に力を入れている。その経緯は、先日、記事にも書いたとおりだ。 https://0bi8.com/14858 この影響で、今までにあまり鍛えていなかった筋肉のトレーニングにも、注力するようになった。 今までと違う筋肉を鍛えているので、お尻や内もも、す...

「1本のライン上をまっすぐ歩くのが正しい歩き方」などの情報を見て、一生懸命、足をまっすぐ前に出す練習をしていたことがあった。でも、私の脚にとっては、これは悪影響だったようだ。 正しい歩き方の本質は「足を前に出す」ではなく「後ろ足で地面を押...

物心ついたときにはすでにO脚になっていた（小学校4年生の写真ですでにO脚）ため、O脚矯正と名の付くモノにはいろいろと手を出してきた。 しかし「膝下O脚」のケアは、ちゃんとやったことがなかった。これこそが、肝だったのかも。 開脚前屈ができるのにO...

ずっと、脚が（太りすぎなどではなく、バランス悪く）太くなるメインの原因は「歩き方」にあるのだと思っていた。 たとえば、事情があって歩けない時期が2週間も続くと、脚の筋肉がなくなって、一気に細くなると聞いていたし。 でも、最近気づいたのだけれ...

バタバタしてブログ記事の投稿ができない間も、美容上のいろいろなハプニングやら新体験やら変化やらは起きていて、書きたいことが溜まっていく一方である……。 今日はとりあえず、不完全なメモでもなんでもいいから、忘れないうちに記録しておくことにする...

大転子でっぱり問題。ひっこめ大転子。 ［大転子 引っ込める］［大転子矯正］［大転子 治し方］… さまざまなキーワードで検索しチャレンジしては、ため息をついてきた日々に終止符が打たれつつある。 それは【ガニ股】。 大転子ってどこ？ そもそものとこ...

脚やせ体験をするたびに、このブログに色々と書いてきた。 ここで一度「脚やせ総まとめ」として1つの記事にまとめたいと思い、この記事を書くことにした。 私が20代・30代で行った下半身ダイエットの中から、今振り返って「効果的だった」と強く感じるもの...

ほぼ毎日ヨガをし続けて、もうすぐ1年になる。 ふと気づいたら、骨盤の開き・大転子の出っ張り・O脚が悪化したような……（!?）。 そこで対策したら、今度は急に脚が細くなった（正確には脚の向きが変わったことで急に細く見えるようになったが正しいかも）...

ヨガを始めたとき、自分は「ひざをまっすぐにのばす」というポーズに弱いな、と思っていた。 “ひざをまっすぐにのばせるようになるコツ”を調べていたところ、「ひざ裏のばし」について知った。 ヨガの舟のポーズやサギのポーズが、うまくできない 舟のポー...