赤面症やあがり症に関する情報を探している方におすすめの記事のリストです。

大事な発見「息は吐くのではなく吸う」
ものすごく自分にとっては大事な発見があった。 (私は)息を吐くのではなく、吸わなければいけなかった。 腹式呼吸で息を吐くほど緊張する 腹式呼吸が大事であると耳にたこができるほど…
赤面症やあがり症に関する情報を探している方におすすめの記事のリストです。
ものすごく自分にとっては大事な発見があった。 (私は)息を吐くのではなく、吸わなければいけなかった。 腹式呼吸で息を吐くほど緊張する 腹式呼吸が大事であると耳にたこができるほど…
やってしまった。 先日、歯医者へ3ヶ月に1度の定期的なクリーニングに行ったときのこと。 「お口をゆすいでくださいね〜」 の声掛けとともに、ウィーンとアップする椅子の背もたれ。 …
ちょっとおもしろい意識の変換が自分の中で起きて、そこから急に緊張感がなくなった話。 人前で緊張しない方法を探し求めた日々 あがり症の悩みが深くなったピークは5〜6年前くらいだと…
先日、久しぶりにあがり症に関する本を読んだことがきっかけで、改めて身体の使い方を研究していた。 それで、とうとうコレだ!という発見をした。 先日読んだあがり症の本 先日読んだあ…
「あがり症」「緊張」について長いあいだ困っていて、自分なりのアプローチを研究してきた。 このブログでも、さまざまな記事を書いてきた。 自分が実践してきた実感とも整合性が非常にあ…
人前での緊張は、生きづらさを増大させる。心の緊張が、顔や体に現れてしまう体質に生まれると、なおのこと。 「緊張しない方法」は世の中にあふれている。しかし「緊張しても顔や体に出な…
誰もが「わたしはこういう人間だ」という認識を持っている。 それが「わたしは明るい」「人から好かれる」「笑顔がすてき」etc.だったら良い。しかし、真逆のネガティブな認識を持って…
小学校低学年の頃には、すでに赤面症だった。 「大人になれば治る」と信じていた。でも、30代になっても治らなかった。治らないどころか悪化した。 なんとか赤面症を治したいと、ありと…
権威のある人の前で、萎縮して、全身がガッと固まってしまう。 そんな反応から抜け出すことができたら、人生はずっと楽になる。 上司の前で萎縮しすぎると上司との関係がうまくいかなくな…
最近、急に暑くなってきた。 例年なら、緊張と暑さのダブルコンボで、顔汗と戦うことになる。今年はアネロンを飲んでいるので、全然大丈夫。 アネロン飲んだら、坂道上がった後でも汗かか…