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クエストバーは、ジムのトレーナーに教えてもらった、タンパク質20gの超おいしいプロテインバー。これが、糖質制限中にとても助かるものだった。 散々試したプロテインバーの中で唯一おすすめがクエストバー ジムでパーソナルトレーナーに付いて、まじめに...

手足が氷のように冷たい〈末端冷え性〉。 私もそうだったのに、今はすっかり治っている。対策として役立ったと思うことをまとめておきたい。 末端冷え性とは？ 末端冷え性とは、とくに「手足の末端」が冷える冷え性のこと。 体温自体はそこまで低くないの...

ブロッコリーは、糖質制限中の人にはおなじみ食材。たとえば、「いきなりステーキ」では、付け合わせのコーンをブロッコリーに変更することができる。 そんなブロッコリーの「ホワイト版」ともいえるカリフラワーが、ニューヨーク発のダイエット食材として...

糖質制限は、ダイエット効果だけにとどまらない。じつは美肌効果もかなり大きい。 肌質が改善したり、慢性的だった肌荒れが落ち着いたりする。とくに「大人ニキビ」には即効性がある、と身をもって感じている。 糖質制限するとニキビができなくなる美肌効...

糖質制限中、スタバやタリーズに行くとき、ブラックコーヒー以外の選択肢もあるとうれしい。 スタバ・タリーズで私が頼んでいるメニューやカスタマイズ方法について書いてみる。 スターバックスの糖質が少ないおすすめメニュー スタバは、コーヒーだけでな...

日経ヘルス1月号に、日本初の副腎疲労外来があるスクエアクリニックの本間医師夫妻の記事が掲載されていた。 これが、面白かった。副腎という小さな臓器が、私たちの体調をここまで左右しているのか。 副腎疲労とは？ 副腎疲労とは、「過度なストレスによ...

糖質制限中に大活躍する調味料が「マヨネーズ」。 食品の成分や原材料、栄養素にこだわりのある人のなかで人気のマヨネーズに「松田のマヨネーズ」がある。 これを食べ始めてから、ほかのマヨネーズがまずいと感じるようになってしまったくらい、特別なお...

私は、エステやらジムやら、低価格から高価格まで含め、いろいろな体験をしている。 その中でも、まあ大きめの体験が、ライザップ（RIZAP）に通ったということ。 おなじみのコレ↓ beforeのお腹ポッコリ写真は、水を何リットルも飲ませられてから撮影するら...