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LDLコレステロール値がまさかの200超え（！）という急上昇を記録した事件の事後談。 自分なりに原因を考え、食生活を調整した上で、再検査に行ってきた。 前回の話（LDL急上昇事件）こちら 本題に進む前に、前回の話はこちら。 https://0bi8.com/12238 「...

先日、ちょっとびっくりなことが起きた。 かなりユルユルになっていた糖質制限を、急激に厳格化した直後のタイミングで受けた人間ドックの血液検査で、LDLコレステロール（悪玉のダメなほう）の値が急上昇したのだ。 もともとLDLは高値だったがミニピルに...

何度か試して、やっぱり、不思議だなあ、と思う食べ物のメモ。 鮭2切れにマヨネーズをかけて電子レンジでチンして食べる と、その後、パタッ……と食欲がなくなるのだ。 普通のスーパーで売っている甘塩鮭を購入して調理 レシピというほどでもないけれど。 ...

体臭（ケトン臭）が気になったことはありますか？私自身糖質制限をしているのですが、0gに近付ければ近付けるほどなんとなく体臭が悪化しているような気がします。もし、制限を緩める以外に予防や対策として実践されていることがあれば教えていただきたい...

糖質制限をわりとストイックにやっているくせに、先日、妙に「ハーゲンダッツ」が食べたくなり、食べてみたらまた食べたくなり……、と連続して食べていた。 妙に食べたいときは、無理に我慢するより素直に食べたほうが食欲が収まることもあるので、自分を責...

無料で使えるネスカフェドルチェグストが家に来てから、はや2ヶ月が経った。その間、いろいろなカプセルを試した。糖質制限が好きな私としては、各カプセルの「糖質」が気になるところなので、まとめてみた。 ネスカフェ ドルチェグストの21種類のカプセル...

「糖質制限おやつ」といえば、私の中ではもっぱらナッツかチーズだった。でも最近は、煎り大豆やドライ納豆にハマっている。 これが、本当においしいし、食欲が暴発しないので、安心して食べられる。 ナッツやチーズは糖質制限OKだけれどデメリットもある ...

私は、そのときどきによって、自分の目的や体調に合う食生活を選択している。2017年10月現在の状況について、まとめてみた。 糖質はできる範囲で控える 私の現在の食生活の基本は、「糖質制限」。 1日の糖質を5g〜10g以下に抑える徹底した糖質制限も試して...

昔、異常に体重の数字にこだわっていた頃、健康診断の直前は、絶食・水分制限・下剤・利尿剤etc.と、危険極まりないことをしていた。 今はそんなことはしない。が、少しでも体重が減ったらいいな、という気持ちはある。 いろいろ試した中で、周囲の人の体...

糖質制限中のおやつと言えば、ナッツが大活躍。低糖質で食物繊維やビタミン類が豊富、さらに不飽和脂肪酸まで含まれており、栄養面でも非常に優秀な間食だ。 が、塩分取りすぎ・むくみに配慮して無塩ナッツを購入した結果、逆に食べすぎてしまうことがある...