糖質制限– tag –

2024年に出会った「セージエキス」のサプリは、自分にとっての大発見だった。 ホットフラッシュに効くハーブとしてセージを知り、「それならば、緊張から来る赤面やあがり症にも効くのでは？」と思って試してみたら、ドンピシャだったのだ。しかも、血糖値...

「おなか空いたな〜」と思ったとき、安心して食べられて、（自分のダイエットにとって）害のない食材があると安心だ。 糖質制限をしているため、糖質がなく、かつ「おいしい」と思えるもので。 最近ハマっているのが、「海苔に油つけて食べる」というおや...

季節が暑い夏へと向かっている。 昨年の夏も、いろいろなものを冷凍しまくっていたが、今年の新たな発見。 ナッツは凍らせて食べると、大変おいしくなる。 今までに凍らせたおやつリスト ナッツの話の前に、今までに凍らせたおやつのリスト。 https://0bi8...

本題に入る前に、前提となる糖質制限の話から。 私が糖質制限を気に入って、ずっと続けている理由のひとつは、 糖質による血糖値の乱高下による、コントロールできない食欲と感情に振り回されて、人生が壊れかかった経験がある …からだ。 糖質制限のデメリ...

前回「」の記事で紹介したココナッツバター。 1ヶ月も経たないうちに1瓶を完食。 先日3本まとめ買いリピートした（Artisana／オーガニック生ココナッツバター） 前回の記事を書いた時点では、まだ「スプーンですくって、そのままパクッと食べる」という食...

ひと舐めで、 パタッ…… と食欲が消える、不思議な食べ物を発見した。 それは「ココナッツバター」。ココナッツ“オイル”じゃなくて、“バター”。 ココナッツ“オイル”を最近よく使っていた 美容に良いアイテムとしてよく知られているのは、ココナッツバターで...

私もいろいろなダイエットを経て、こちらのブログにたどり着き、ダイエットは継続できないと意味がないことを肝に銘じました。今は健康的な生活と体重減少を両立させるために試行錯誤しています。私も健康的に体重を低めにキープしたいです。管理人さまは...

初めて糖質制限をしたのは10年以上前にチャレンジした「アトキンスダイエット」だった。今は糖質制限の実践者が非常に増え、環境もずいぶん整ってきたと思う。 それでも通常の食事に比べれば制限が多く、糖質のない食材は貴重だ。「低糖質」ではなく「限り...

いま異常食欲の暴発に悩まされていることは、前回の記事に書いたとおり。 https://0bi8.com/13248 注文した鉄分のサプリが届くまで、暴れている食欲を乗り切るために、久しぶりにダイエットフードを食べたりしている。 初めて食べたのが、糖質0麺の「ペペ...

コンビニで売っている「サラダチキン」は便利で一時よく食べていた。ただ、添加物が気になる。 添加物の体への悪影響が云々というよりは、添加物入りの食べ物を食べると食欲が暴走しやすいのが嫌なのだ。なぜか「もっと！もっと！」と食欲に火が付いたりす...