私は、エステやらジムやら、低価格から高価格まで含め、いろいろな体験をしている。 その中でも、まあ大きめの体験が、ライザップ（RIZAP）に通ったということ。 おなじみのコレ↓ …

ずっと気になっていたのだけれど、ネスカフェドルチェグストと、スペシャルTの両方を、先日導入した。 ちょうど去年の今頃は、「スープだけ飲みまくりOK」というルールでガツンと体重を…

本当は、外で聞いたら危なかったりするのだろうけれど、ランニングのBGMに、ダイエット催眠のCDを聞いてみた。 そしたら、結構すごいことが起きた。 聞くだけで食欲なくなる大好きな…

バルサミコ酢にハマっている。 そして、不思議なことに、バルサミコ酢でサラダを食べると、“ピタッ”と食欲が止まって、ダイエット効果大なことを発見。 きっかけは、先月号のMAQUI…

「生」の野菜やフルーツを多食していて、食欲が増えてこまっているときは、一度、「加熱」に切り替えてみても、良いかもしれない。 食欲が暴発しやすいローフード（生の果物や野菜） まず…

梅昆布茶が大好きすぎて、これだけあれば、ダイエットがガンガンはかどる。 梅昆布茶は過食予防に最適。食欲抑制しておなか空かない いてもたってもいられないくらい、おなかが空いて、過…

数年前、「ダイエット催眠」のCDを聞いたら、その直後からおなかいっぱいで食べられなくなった。ちょっと衝撃的だったので記録しておく。 過食傾向だったとき、ダイエット催眠の本が目に…

腸を整える「菌活」とダイエットのために、ぬか漬け生活をスタートした。 とはいえ、楽チンに失敗なく続けるために、ジップロックと熟成ぬか床を購入して、カンタンに。 ぬか漬けは、ダイ…

去年の今頃は、「フリーズドライスープ」にハマって、がんがん痩せていたことを思い出した。 フリーズドライスープは、安価なダイエット食品として最適 いろんなダイエット法があるけれど…

唐揚げが好き。お肉というより、あの「カリカリ・サクサク」の食感が魅力的。 週刊現代の「逆さま健康食」という特集記事の中でも、「油っこいものは食べたほうがいい」として、医師のコメ…