あがり症_赤面症– tag –

2024年に出会った「セージエキス」のサプリは、自分にとっての大発見だった。 ホットフラッシュに効くハーブとしてセージを知り、「それならば、緊張から来る赤面やあがり症にも効くのでは？」と思って試してみたら、ドンピシャだったのだ。しかも、血糖値...

ものすごく自分にとっては大事な発見があった。 （私は）息を吐くのではなく、吸わなければいけなかった。 腹式呼吸で息を吐くほど緊張する 「腹式呼吸が大事」と耳にたこができるほど聞いてきた。何度もチャレンジしたが、いつも破れてきた。 汗がひどく...

やってしまった。 先日、歯医者へ3ヶ月に1度の定期的なクリーニングに行ったときのこと。 「お口をゆすいでくださいね〜」 の声掛けとともに、ウィーンとアップする椅子の背もたれ。 起き上がって左手で水の入った紙コップを取ろうと思った瞬間、つかみ損...

ちょっとおもしろい意識の変換が自分の中で起きて、そこから急に緊張感がなくなった話。 人前で緊張しない方法を探し求めた日々 あがり症の悩みが深くなったピークは5〜6年前くらいだと思う。 この時期、自分の希望とは反して、人前で話す仕事がどんどん増...

先日、久しぶりにあがり症に関する本を読んだことがきっかけで、あらためて身体の使い方を研究していた。 それで、とうとうコレだ！という発見をした。 先日読んだあがり症の本 先日読んだあがり症の本は、下記。 https://0bi8.com/12415 身体・精神の両面...

「あがり症」「緊張」について長いあいだ困っていて、自分なりのアプローチを研究してきた。このブログでも、さまざまな記事を書いてきた。 自分が実践してきた実感とも整合性が非常にあり、とても共感できる本を見つけた。『リラックスのレッスン～緊張し...

私は大人になっても、乗り物酔いをするタイプで、ひどいときには酔い止めを飲んでいる。 そしたら、ひょんなことから、 乗り物の酔い止めを飲んでいると、あがらない（あがり症に効果がある） ということに気付いてしまい、ひそかにそんな目的で飲むことも...

人前での緊張は、生きづらさを増大させる。心の緊張が、顔や体に現れてしまう体質に生まれると、なおのこと。 「緊張しない方法」は世の中にあふれている。しかし「緊張しても顔や体に出ない方法」は、なかなか見つからない。私が欲しいのは、緊張なんてい...

誰もが「わたしはこういう人間だ」という認識を持っている。 それが「わたしは明るい」「人から好かれる」「笑顔がすてき」etc.だったら良い。しかし、真逆のネガティブな認識を持ってしまうと、生きづらいこと、この上ない。 しかも、その認識は自分では...

よく効くと評判の「乗り物用の酔い止め」である、アネロンニスキャップ。たまたま、服用中は過度な緊張が起きないことを発見。あがり症や多汗症対策としても、勝手に（自己責任で）使っている。 アネロンニスキャップに出会ってから、こればかり服用してき...