「むくみを一気に取りたい」とか、「軽くファスティングしたい」というとき、グリーンスムージーは良いはたらきをしてくれる。本来なら、材料をそろえて自分で作ったほうがよいことは百も承知でも、それができないとき、セブンイレブンのグリーンスムージーが便利だった。
最初にこの記事を書いてからリニューアルや仕様変更が行われているため、最新情報については末尾に追記している。
コンビニ唯一の砂糖・人工甘味料無添加グリーンスムージー
「グリーンスムージー」という名前で販売されている飲み物は、通販の粉末系からコンビニドリンクまで、いろいろある。
その中で、私が知っている限りコンビニ唯一の
- 砂糖 無添加
- 人工甘味料 無添加
のグリーンスムージーが、セブンイレブンのグリーンスムージーだ。
砂糖が入っていなくても、代わりに人工甘味料が入っているものは、苦手だ。その点、セブンイレブンのグリーンスムージーは、砂糖も人工甘味料も入っていない点が◎。後ろの成分表記は、以下のとおり。
「原材料名」には野菜・果実が並び、植物系色素が加えられているだけで、ほぼ素材のみ。中身は、少しとろみがあり、青臭すぎずに、とてもおいしい。
ちなみに、通販で購入できる粉末のグリーンスムージーも飲んだことがある。
- 人工甘味料の甘みが強い
- オオバコ（サイリウム）のとろみが気持ち悪い
という2点において、私は飲みきらずに捨ててしまった。
大量に飲みたくて同じ販売元のカゴメの1リットルパックを購入
セブンイレブンのグリーンスムージーがえらく気に入ってしまった私は、セブンイレブンを通りがかるたびに購入しては、ストックしていた。ただ、それがちょっと面倒。
「1本あたり190g」を何本も購入して、ちょこちょこ飲むよりは、大きなパックを冷蔵庫に常備したい。セブンイレブンのグリーンスムージーのパッケージをよく見てみると、
- 販売者 カゴメ株式会社
という表記が確認できる。ほほー。
それで、ダメ元でAmazonを検索してみたら、あった！カゴメから出ている、砂糖・人工甘味料無添加のグリーンスムージー。
（カゴメ 野菜生活100 Smoothie グリーンスムージーミックス）
さっそく、この「カゴメ 野菜生活100 Smoothie グリーンスムージーミックス」を取り寄せてみた。原材料を比べてみると、カゴメのほうが、野菜が多い。
含まれる野菜の比較
- セブンイレブン
にんじん、ほうれん草、小松菜、ケール - カゴメ
にんじん、ピーマン、小松菜、ケール、ほうれん草、キャベツ、なす、アスパラガス、セロリ、はくさい、だいこん、レタス、クレソン、パセリ、ビート、かぼちゃ
味も、カゴメのほうが「青臭さ」がある感じ。セブンイレブンのほうがクセがなくておいしいと感じる人もいるかもしれない。でも、カゴメのほうがほんのり野菜ジュース風味があって、体に良さそう。
含まれる果実の比較
野菜に続いて、果実についても記載しておくと、下記のとおり。
- セブンイレブン
りんご、バナナ、レモン、キウイフルーツ - カゴメ
りんご、オレンジ、レモン、キウイフルーツ
果物は、両方とも4つで、セブンイレブンは、カゴメのオレンジが、バナナに変わっている。
ベースは同じで野菜を簡略化したのがセブンイレブンのグリーンスムージー？
原材料と、自分が飲んだ感覚から勝手に想像すると、もともとあったカゴメのグリーンスムージーをベースに改良したのが、セブンイレブンのグリーンスムージーではなかろうか。野菜を減らして青臭さを飛ばし、バナナを足して飲みやすさ重視で味を調えたのがセブンイレブン、という感じがする。
私はせっかくなら野菜が多く入っているほうが良いし、青臭さも平気なので、カゴメのグリーンスムージーをリピートすることに。
カゴメとセブン、価格的はどちらが安い？
カゴメのグリーンスムージーは、1リットルで1本あたり約470円（Amazonの場合）。セブンイレブンのグリーンスムージーは、190gあたり184円。
比重がわからないものの、仮に190g＝190mlとして計算すると、1mlあたりの価格は、
- カゴメ：470円÷1,000ml＝0.47円
- セブン：184円÷190ml＝0.96円
となり、カゴメのほうが、約半額のお得さだ。というわけで、これからもカゴメのグリーンスムージーをリピートしていこうと思う。
【追記】現在の商品はどうなっている？（2026年2月時点の最新情報）
本記事で紹介した商品はいずれも2017〜2018年当時のものであり、その後大きなリニューアルが行われている。ここでは、記事の公開時からの主な変化を整理しておく。
セブンイレブンのグリーンスムージーは「お店で作るスムージー」に一新された
本記事で取り上げたカップ飲料型のグリーンスムージー（190g・184円）は、すでに販売が確認できない状態になっている。
現在のセブンイレブンで買えるのは、「セブンカフェ お店で作るスムージー」シリーズだ。冷凍カップを店内の専用マシンにセットし、その場で撹拌して仕上げるスタイルに変わった。2021年の試験導入を経て、2024年5月時点で約15,000店舗に専用マシンが設置されており、全国的に利用しやすくなっている。
グリーンスムージーは「1/3日分の緑黄色野菜がとれるグリーンスムージー」として税込約300円で販売中。ケール・ブロッコリー・にんじんのピューレにパイナップルやバナナなどの果実を合わせた構成で、1杯あたり約69kcalとヘルシーな仕上がり。
スムージーはグリーンスムージー以外にも、
- ベリーベリーヨーグルトスムージー
- いちごバナナソイスムージー
- バナナミルクスムージー
など、フレーバーの選択肢が増えている。期間限定の「カフェラテスムージー」や「マンゴーパインスムージー」なども登場しており、ラインナップが充実。
カゴメのグリーンスムージーは1リットル・300mLが購入可能
いっぽうカゴメの「野菜生活100 Smoothie グリーンスムージー」は、1000gの大容量パックが引き続き販売中だ。砂糖不使用というコンセプトは当時と変わらず、カルシウム・食物繊維もしっかり取れる。
（カゴメ 野菜生活100 Smoothie グリーンスムージーMix 1000g ×6本）
レシピは何度かリニューアルされており、当時の「グリーンスムージーMix」とは中身が異なる。現在の1000g版には、メキャベツ（プチヴェール）やたまねぎが加わり、果実にもぶどうが追加されるなど、野菜17種・果実5種という構成に進化。「スーパーリーフベジ」と呼ばれる栄養価の高い葉野菜を84%以上使用するなど、当時よりも栄養面が強化されている。
Amazonでは6本セットが2,700〜2,900円台で出回っており、1本あたり約450〜490円。330mlの紙パックも販売されているため、用途に合わせて選べる。
（カゴメ 野菜生活100 Smoothie (スムージー) グリーンスムージーMix 330ml ×24本 食物繊維）
結論：毎日飲むならカゴメ、手軽に外で1杯ならセブン
セブンイレブンのスムージーは「その場で作れる冷凍タイプ」へと大きく進化。できたてのシャリッとした食感は、かつてのパウチ型にはなかった魅力。メディアに取り上げられるほどの人気商品に成長しており、コンビニスムージーの代表格。
しかし毎日たっぷり飲みたい人にとっては、1杯300円というコストは重いかも。自宅の冷蔵庫に常備して好きなだけ注げるカゴメの1リットルパックは、コストパフォーマンスの面で優位。300mLのパックを買ったとしても、カゴメはAmazonで164円程度。（2026年2月24日追記）
