プロテインは、今までにいろいろ試してきた。
味・価格・入手しやすさの総合評価でいくと、一番気に入っているのは、「ザバスのソイプロテインのアイスコーヒー割」。
ココア味のソイプロテインをアイスコーヒーで割るととてもおいしい
先に書いておくと、ザバスのソイプロテイン(ココア味)は、水で割っても、結構おいしい。
で、水以外には、プロテインは、多くの人が、
- 牛乳
- 豆乳
で割る。
牛乳で割っても豆乳で割っても、このソイプロテインはおいしい(ココア牛乳みたいな感じで)。
ただ、私の場合はカロリーが気になるので、牛乳や豆乳では割らない。
でも、水よりもおいしく飲みたいとき、
- アイスコーヒー
で割る。
すると、なんだか超おいしい飲み物ができあがる。
運動前や朝にプロテインを飲む場合は特におすすめ
ところで、プロテインは、さまざまなタイミングでの飲み方がある。
- 運動前
- 運動中
- 運動後
- 起床後
- 就寝前 etc.
この中で、「コーヒー割り」が特におすすめなのは、「運動前」と「起床後」のタイミング。
コーヒーは、脂肪燃焼効果を高めると言われているので、運動前に飲むと、ダイエット効果のアップが期待できる。
また、起床後に飲むと、頭がスッキリぱっきりして、一日を通して仕事がはかどりやすい。
無糖のアイスコーヒーを常備しておくと便利
「プロテインのアイスコーヒー割が超おいしい」とはいえ、都度、アイスコーヒーを淹れるのは面倒になってしまう。
私は、ネスレのアイスコーヒーをボトルでストックしているので、これで割るだけ。
氷を2〜3個入れて振り、ストローで飲むと、さらにおいしさアップ
さらにプロテインをおいしく飲むためにしているコツが、2つある。
それは、
- シェイクするときに氷を2〜3個入れる
- ストローで飲む
ということ。
氷を入れると、冷えておいしいのはもちろん、氷によって攪拌力が高まって、ダマができずにキレイに混ざる。
それをストローで飲むと、グイグイと飲みやすい(シェイカーに直接口を付けて飲むと、プロテインの重さが際立ってしまい、おいしく飲めない)。
おまけ:麦茶で飲むのも結構おいしい
ちなみに、ザバスのソイプロテインは、「麦茶」で割っても結構おいしい。
就寝前など、カフェインを取りたくないタイミングでは、麦茶で割って飲んでいる。