ダイエット– category –

約1年前、シリコンバレー式の完全無欠コーヒーを飲んでも、痩せなかった話。 「シリコンバレー式の完全無欠コーヒー」とは？ 「完全無欠コーヒー」とは、『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』という本に掲載されているコーヒー。 （シリコンバレー...

クエストバーは、ジムのトレーナーに教えてもらった、タンパク質20gの超おいしいプロテインバー。これが、糖質制限中にとても助かるものだった。 散々試したプロテインバーの中で唯一おすすめがクエストバー ジムでパーソナルトレーナーに付いて、まじめに...

「おなかがすいたから食べる」のではなく、「目に入ったから食べる」。この違いに気づけるかどうかが、ダイエットの成否を分ける。 「ダイエット脳」とは、本物の食欲とニセモノの食欲を脳が正しく区別できている状態のこと。この記事では、フェイク食欲の...

とにかくすごかったので、記録しておく。今、Amazonでもベストセラー1位になっている、解毒棒付きのムックBookが買って良かった。 これは買って良かった（Matty式マッサージが自宅でできる! 脂肪とり! むくみとり! こりとり! 解毒棒） カリスマ足ツボ師・M...

美的 2017年3月号に、初耳の食材が。 「海外セレブもハマる、COYOがやせやすい理由とは？」 え？COYOって何よ、と調べてみることにした。 COYOとはココナッツヨーグルトの略！ @ellecafejapan のココナッツヨーグルト ”COYO” にハマり中♡ こんなトロトロな...

最近、おなかがペタンコの状態が続いている。「何かしたっけな？」と思ったら、ナッツを食べていなかった。 私にとってナッツは太らない食材なので過食していた 「ナッツなんて、カロリー高い！」「太る！」というのは、もはや古い認識。ここ何年か、ナッ...

数年前、「ダイエット催眠」のCDを聞いたら、その直後からおなかいっぱいで食べられなくなった。ちょっと衝撃的だったので記録しておく。 過食傾向だったとき、ダイエット催眠の本が目に留まった あるとき、一時的にひどい過食傾向に陥っていた。でも太り...

ブロッコリーは、糖質制限中の人にはおなじみ食材。たとえば、「いきなりステーキ」では、付け合わせのコーンをブロッコリーに変更することができる。 そんなブロッコリーの「ホワイト版」ともいえるカリフラワーが、ニューヨーク発のダイエット食材として...

ヒールがある靴を履いたほうが細くなるのか、ペタンコ靴やスニーカーのほうが細くなるのか。 人によって、雑誌によって、情報はバラバラ。結論、ヒールの高さを毎日変える、それが一番細くなるようだ。 足の筋肉は、使いすぎも使わなすぎもNG 足の筋肉って...

糖質制限中、スタバやタリーズに行くとき、ブラックコーヒー以外の選択肢もあるとうれしい。 スタバ・タリーズで私が頼んでいるメニューやカスタマイズ方法について書いてみる。 スターバックスの糖質が少ないおすすめメニュー スタバは、コーヒーだけでな...