今年の夏は、「罪悪感の少ない食べ物を冷凍して、おやつに食べる」という方法にハマっている。 2019/7/7 ドライフルーツを追加。 2019/7/13 豆乳を追加。 2019/…

最近、自分でも久しぶりだなと思うほど、食欲が暴発する日々がやってきた。 ここ数年は、たとえ食欲のままに食べすぎたとしても、ちゃんと 「ウッ……お腹いっぱい（もう食べられない）」…

いま異常食欲の暴発に悩まされていることは、前回の記事に書いた通り。 https://0bi8.com/13248 注文した鉄分のサプリが届くまで、暴れている食欲を乗り切るために…

ここ何年か、体重計を家に置かない生活をしてきた。 人間ドックに行ったとき、病院に行ったときなど、計らざるを得ないタイミングで計って、自分の体重を把握してきた。 が、そろそろ体重…

脚やせ体験をするたびに、このブログに色々と書いてきた。 ここで一度「脚やせ総まとめ」として1つの記事にまとめたいと思い、この記事を書くことにした。 私が20代・30代で行った下…

今月の質問回答。 糖質制限の記事をよく拝見しておりますが、糖質が低いと言われるアボカドは召し上がりますか？オススメの食べ方などあればお聞かせください。 一時期よく食べていたアボ…

プロテインドリンクを毎日飲んでいたら、じんましんが出たことがある。 以降、プロテインに含まれる人工甘味料や化学調味料などの添加物に敏感になった。 そのときに見つけた、化学調味料…

ヨガに熱心に通うようになって、苦労したのが「チャトランガダンダーサナ（四肢で支える杖のポーズ）」だ。 どうしてもうまく下りられずに、ベチャッ!!とつぶれていたのが、コツをつかん…

ある時期に通っていたジムでは、「筋膜リリース」という筋膜のストレッチをやっていた。 この筋膜をはがしたら、急速に脚が細くなった、というお話。 筋膜とは？ 筋膜というのは、筋肉を…