ダイエット– category –

ある時期に通っていたジムでは、「筋膜リリース」という筋膜のストレッチをやっていた。この筋膜をはがしたら、急速に脚が細くなった、というお話。 筋膜とは？ 筋膜というのは、筋肉を包んでいる膜のこと。 筋膜とは？筋膜とは筋肉を包んでいる膜で、身体...

「肛門からコーヒーを入れて出す」という、それだけ聞くと珍妙な健康法がある。 それは、コーヒーエネマ（コーヒー浣腸とも言う）。腸内洗浄の方法のひとつ。 このコーヒーエネマを、毎日まじめに実践していたときのことを書いてみようと思う。 ※現在はコ...

過酷なダイエットにチャレンジしてきたけれど、脂肪吸引はやらなかった。その理由。 脂肪吸引、申込み手前まで行ったけれどキャンセル いま思えば、あのとき、脂肪吸引していたら。 「普通のダイエットでは手が届かないレベルの、激細の脚が手に入っていた...

前回、前々回と、利尿剤や下剤に依存していた過去について、書いてきた。 摂食障害寄りの記事が続いたけれど、この記事でひとまず一段落としたいと思う。 この記事では、私が戦ってきた「異常食欲」の経緯と、それをどう克服したかの治し方を伝えていく。 ...

前回の記事で、過去に私が下剤＆利尿剤を乱用していたと書いた。 この記事では、下剤乱用に至った経緯・下剤依存による副作用、そして、私が下剤依存症を克服した方法を、詳しく書いてみる。 同じような境遇にいる人には、参考になるかもしれない。 初めて...

「ラシックス」という利尿剤がある。体に悪いのだけれど、効果がスゴすぎて、一度手を出すとなかなかやめられない。 この記事では、ラシックス依存症に陥っていた私が、ラシックスを飲んでいるときに体験した副作用と、ラシックスを卒業していった経緯を紹...

糖質制限中に大活躍する調味料が「マヨネーズ」。 食品の成分や原材料、栄養素にこだわりのある人のなかで人気のマヨネーズに「松田のマヨネーズ」がある。 これを食べ始めてから、ほかのマヨネーズがまずいと感じるようになってしまったくらい、特別なお...

過去に過酷なダイエットを経験した人は、その後、長期間に渡って、食欲のコントロールに悩まされることがある。 拒食症や、その寸前の「飢餓」を体に味わわせてしまった場合、回復期に「異常な食欲」が付きまとう。この「食欲」は、何と紐付いているのだろ...

ダイエットのために、エスカレーターやエレベーターを使わずに、がんばって階段を上がっているとしたら要注意。 私はそれで、脚が太くなってしまったから。そして、階段をのぼるのをやめたら、脚が細くなった。 「のぼりの階段」は（人によっては）脚を太...

ダイエットの王道といえば、「有酸素運動」は周知の事実。しかし、私は老けたくないので、有酸素運動はやめました。 最後に追記あり。有酸素運動をやめて何年かたち、また走りたくなってしまい、現在はランニングをしている。 ランニングにハマったら、上...