ダイエット– category –

ここ数日、忙しかった中で、妙に妙に、食欲が暴発して、仕方がない。で、今、気付いた。 「この数日、ナイアシン飲んでない！」 あれほど大切なナイアシンを…欠かしてしまった ここのところ、バタバタが続いていた。朝も夜も、必要最低限のピルだけ、パパ...

おなかが少しでもふくらんでいることが嫌で、下剤を乱用していると、そのせいで、下腹部がポッコリしてしまうことがある。 下剤乱用をやめてからわかった、下剤の恐ろしさ 私が過去に摂食障害から下剤乱用に陥っていたことについて、記事にしたことがある...

「生」の野菜やフルーツをたくさん食べていて、なぜか食欲が止まらない──。そんな悩みがあるのなら、一度、「加熱」に切り替えてみても、いいかもしれない。 食欲が暴発しやすいローフード（生の果物や野菜） まず、最初に断っておきたいのは、私自身は、 ...

たまねぎはデトックス効果が高いので、ダイエット向き。 どっさり使いたいのだけれど、レーシック手術をしてからというもの、たまねぎが目にしみるようになって、困っていた。 たまねぎを食べたいのに目にしみて痛い キャベツ・たまねぎ・セロリ・トマトな...

腸を整える「菌活」とダイエットのために、ぬか漬け生活をスタートした。 とはいえ、楽チンに失敗なく続けるために、ジップロックと熟成ぬか床を購入して、カンタンに。 ぬか漬けは、ダイエット効果抜群 ぬか漬けの乳酸菌効果はすごい！ ぬか漬けは、 植物...

トータル20万円近くかけて、都内某所にある有名脚やせサロン（A）に通った。やり方を見ているうちに覚えてしまい、同じ道具を自宅に購入して再現できるようになった。 最初からEMSを購入したほうが、ずっとコスパが良い いくつかの痩身エステに通ったこと...

糖質制限をしているときに生み出した、激ウマ＆糖質オフの調理法。小麦アレルギーの人にも。 小麦代用は、100円程度で購入できる、乾燥おからパウダーが超優秀 糖質制限をすると、 お肉 お魚 をたくさん食べるようになる。 一方、お肉やお魚を“カリッ！”“...

糖質制限を徹底的にやりすぎたせいか、あるとき、食欲中枢がおかしなことになった。 それで、スターバックスのドリンクにホイップを乗せまくっていたが、振り返ると、よく太らなかったなと思う。 糖質制限中の謎。乳製品は、食べれば食べるほど、食欲増進...

「摂食障害になること」で救われている部分があるから、そうなっていたのだと気付いたとき、「摂食障害、ありがと。」という気分になった。 不思議な感覚だった。 摂食障害の根っこは深い 私は、過去に摂食障害を経験している。そこからどうやって回復した...

1週間引きこもりして、ふと見たら脚が一回り細くなっているではないか。不健康だから、あまり感心できる方法ではないけれど。 「脚は使わないと細くなる」は本当 脚やせは、本当に難しくて、でも諦めきれなくて、多くの人が奮闘していると思う。私も、長年...