ダイエット– category –

バルサミコ酢にハマっている。そして、不思議なことに、バルサミコ酢でサラダを食べると、“ピタッ”と食欲が止まって、ダイエット効果大なことを発見。その体験談を書いていく。 バルサミコ酢にハマったきっかけはMAQUIAの小嶋陽菜 バルサミコ酢にハマりだ...

「むくみに効く」といわれる、いろいろなお茶を試したけれど、結局、昔からよくある青いパッケージの麦茶がベストだった。 むくみに効くお茶は、たくさんあるけれど… 医薬品の利尿剤に手を出すほど、むくみに悩んでいたため、お茶の類いはもちろん、なんで...

ここ数年、甘酒が大ブームに。私は基本は糖質制限だけれど、糖質を取るときには「玄米甘酒」を選ぶようにしている。「飲む美容液」ともいわれる、その美容効果がすごいから。 ダイエットにもエイジングケアにも美肌にも髪の毛にも効果あり ここのところ、...

おなかが空いたら、白干しの梅干しを温かい緑茶に入れて飲むと、食欲がなくなって、いい感じになる。 白干しの梅干しとは？ 「白干し」の梅干しとは、梅を「塩だけ」で漬け込んだ梅干しのこと。 スーパーなどでよく見掛ける梅干しには、 はちみつ 化学調味...

昨日・今日と、あまりにもお通じが絶好調すぎる。根こそぎ腸の中が出そうな勢い（軽く数キロ落ちそう）。なんかしたっけ、と思ったら。そうだ、チアシード食べたんだった。 引き出し開けたらチアシード発見 数年前、チアシードにかなりハマりまくっていた...

雑誌を見ていたら、「立ったまま食事で糖を燃やそう！」という特集が。えっ、と驚きながら、読んでみた。 血糖値コントロールには、食事中から食後1時間の過ごし方が大切 「立ったまま食事で糖を燃やそう！」という特集が見開き2ページに渡って掲載されて...

いま、「常備菜」がブームになっている。常備菜より一足先にブームになった「発酵食」と組み合わせると、さらに美容効果が抜群に。 一気にまとめて作り置きできる常備菜は忙しい女子の味方 週末に、5〜7品を一気にまとめて作り置きし、平日は手作り常備菜...

ただの白湯ではなく、「スパイス白湯」にすれば、飲むだけでダイエット効果が格段に高まる。作り方は驚くほど簡単で、台所にあるスパイスをお湯に振り入れるだけ。この記事では、スパイス白湯の基本から具体的なレシピ、効果的な飲み方までまとめた。 スパ...

海外セレブ発でいろいろなスーパーフードが流行した。次に来るイチオシのスーパーフードは、「ゴールデンミルク」だそう。 ウコン（ターメリック）の鮮やかな黄金色が特徴のこのドリンクは、ダイエット・美肌・デトックスと、うれしい効果が盛りだくさん。...

「クラウドブレッド」という、すごいものが現れた。なんと、 糖質オフ グルテンフリー 低カロリー と三拍子そろった「パン」。しかも「クラウド（雲）」という名前のとおり、フワッフワでおいしく、作り方もカンタン。糖質制限中の人も、グルテンカットし...