ダイエット– category –

「赤身肉をたくさん食べた翌日に体重が減る」という現象は、多くの人が経験しているらしい。 「カルニチンが含まれているため脂肪が燃えたから」という説もあるが、翌日の体重減は、単なる「むくみ解消」と考えたほうが良い。 脂肪燃焼効果が翌日に出るわ...

ランニングを開始して、楽しくなると、ついつい、足の違和感を無視して、走り続けてしまうことがある。 とくに起きやすいのが、「かかと」の痛み。そんなときには、どう対処すれば良いのだろうか？ 走り始めたとき、かかとの痛みに悩まされた 先日、「有酸...

プロテインは、今までにいろいろ試してきた。 味・価格・入手しやすさの総合評価でいくと、いちばん気に入っているのは、「ザバスのソイプロテインのアイスコーヒー割」。 ココア味のソイプロテインをアイスコーヒーで割るととてもおいしい 先に書いておく...

「ランニングは老ける？─ 老けたくないから有酸素運動は辞めました」という記事を書いてから、しばらく経って、どうも「走りたい」という欲求が出てきた。 体から何らかの欲求が出てきたときには、できる限り従うようにしている。そこで、老けずに走れる方...

塗るだけで、代謝が良くなったり痩せたり若返ったりするという「酸素オイル」。 サロンに置いてあった手書きのポップを見て、過剰な宣伝文句でうさんくさい？と思いきや、マッサージに使ってもらったら、予想外に良い感じだった。 酸素オイルとは？（O2 KR...

「1週間に1度、エステに通うより、毎日自分でマッサージしたほうが、美容効果が高い」と思っていた。 けれど、そうとばかりも言えないようだ。「人に触ってもらう」こと自体にも、美容効果を感じるからだ。 誰にも触られない場所にぜい肉は付く 「部分痩せ...

最近、大好きなサロンができて、マッサージに通いまくっていたら、食欲がまったくなくなってしまった。 恐らく、そこのセラピストがしてくれる、「おなかのマッサージ」のおかげだと思う。 それは、胃・腸を、ググッと押してくれる攻めのマッサージ いま通...

私が溺愛している「強力わかもと」という、レトロな整腸剤。バタバタしていて、つい飲み忘れていたら、便秘続きで苦しい目に遭ってしまった。 強力わかもとはどこのドラッグストアにもある昔ながらの整腸剤 「強力わかもと」は、わかもと製薬が販売する昔...

「むくみを一気に取りたい」とか、「軽くファスティングしたい」というとき、グリーンスムージーは良いはたらきをしてくれる。本来なら、材料をそろえて自分で作ったほうがよいことは百も承知でも、それができないとき、セブンイレブンのグリーンスムージ...

Twitterで流星のように現れて消えた「おしりがつめたい妻」さんの綿棒マッサージがすごすぎる。 めん棒で足をマッサージする動画に釘付け あるとき、Twitterをうろうろしていたら、ものすごく細くて美脚な人のマッサージ動画を見掛けた。それが、「お尻が...