「栄養素」と「精神」の関係に気づいてからは、自分の心をケアするのが、とてもラクになった。 （あまり使いたくない言葉ではあるけれど）端的にいえば自分を「コントール」できるようにな…

最近の美容状況②として、いま飲んでいるサプリメント類のメモ。 美容状況①はこちら。 https://0bi8.com/13911 毎日かかさず飲んでいるスタメン・サプリ 飲んで…

最近、自分でも久しぶりだなと思うほど、食欲が暴発する日々がやってきた。 ここ数年は、たとえ食欲のままに食べすぎたとしても、ちゃんと 「ウッ……お腹いっぱい（もう食べられない）」…

先日「最近の調子の悪さは低気圧のせいかも？」と書いた（こちら）。 対処法としてマグネシウムを飲み始めた。これが、なんだかものすごーく良かった。 2019/7/14 末尾に梅雨の…

今月の質問回答。 管理人さまの現在お使いになっているサプリや食生活についてお聞きしたいです。 ナイアシンフラッシュは継続されていますか？(私は一日1000mgをとっていますが花…

ここ最近、全然やる気が出ないし、ちょっとしたことにイライラする。 感覚が過敏になっている感じ。いつもなら気にならない音や触感が、何十倍にも感じられる。 頭が痛いし、うっすら船酔…

常時15〜20種類を飲むほど、サプリが大好き。 中でも、わずか数百円で、どこでも購入できて、しかも絶大な体感効果があるおすすめサプリは、「亜鉛」だ。 体内で超重要な働きをしまく…

イライラがどうしても止まらないときや、うつ状態になって心が落ち込んでしまうとき、サプリを飲んでも薬を飲んでも、効果がない……。 そんなときに盲点になっているのが「鉄」。しかも、…