MENU

服用中サプリメントまとめ 2019年4月版

2019年4月21日2026年3月28日

ページ内に広告が掲載されています

管理人さまの現在お使いになっているサプリや食生活についてお聞きしたいです。
ナイアシンフラッシュは継続されていますか？(私は一日1000mgをとっていますが花粉症の薬がまだ手放せません…)

現在服用中のサプリメントのまとめ。

目次

サプリメントの履歴

今までのサプリメントの履歴をまとめておくと、下記のとおり。

ご質問にあったナイアシンは今は常用していない。2017年12月の記事の時点で下記のとおり。

一部引用

溺愛していたナイアシンも、今は毎日、定期的に飲むサプリからは外れている。半年くらい集中的に飲んだところで、ある程度効果が安定してきたような実感があった。

日々のナイアシンフラッシュによって、体内に溜まっていた何かが放出され、クリアになったような感覚。

その後は、毎日ナイアシンを飲まなくても調子が良いので、デイリーサプリからは外している。でも家にはいくつもストックがあって、飲みたいときに飲んでいる。
服用中サプリメントまとめ（ダイエット、メンタル、美容他）2017年12月版

花粉症については、ナイアシンで改善したという体験談を見かける。ただ、効き方には個人差が大きいようだ。無理にナイアシン一本で解決しようとせず、薬と併用しながら自分に合うバランスを探るほうが現実的かと思う。

現在飲んでいるサプリメントの一覧

前回サプリ記事を書いた2018年10月と、6ヶ月後の現在で状況が異なるのは、2019年3月の人間ドックでLDLコレステロール値が高くなったことだ。

最近の食生活については、下記の記事内で触れている。

最近の食生活

再検査に向けて食生活を調整したら食欲が強くなり、新たに食欲抑制系のサプリメントを試したりもした。

現在飲んでいるサプリ一覧はこちら。

ストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル（ディアナチュラ）

2015年から毎日ひたすら飲み続けている（ディアナチュラストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル150粒） — 2015年から毎日ひたすら飲み続けている
（ディアナチュラストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル150粒）

ビタミンC（エスターC）

エスターCは2013年から欠かしていない。1000mgのカプセルタイプを愛用（エスターＣ） — エスターCは2013年から欠かしていない。1000mgのカプセルタイプを愛用
（エスターＣ）

鉄分（Now）

2016年から飲み出したこの鉄分もすっかり欠かせないものになった。36mg錠を飲んでいる（Now鉄分IRON） — 2016年から飲み出したこの鉄分もすっかり欠かせないものになった。36mg錠を飲んでいる
（Now鉄分IRON）

オメガ3・プレミアムフィッシュオイル

LDLコレステロール値が高くなってからは1日1錠→2錠に増量して飲んでいる。安いのがいい（California Gold Nutrition, オメガ-3、プレミアムフィッシュオイル、魚ゼラチンソフトジェル100錠） — LDLコレステロール値が高くなってからは1日1錠→2錠に増量して飲んでいる。安いのがいい
（California Gold Nutrition, オメガ-3、プレミアムフィッシュオイル、魚ゼラチンソフトジェル100錠）

強力わかもと（わかもと製薬）

これを飲んでいるおかげで私の腸の調子は保たれている（強力わかもと） — これを飲んでいるおかげで私の腸の調子は保たれている
（強力わかもと）

5-HTP（Source Naturals）

前回切ろうかなと思っていたが結局これのおかげで落ち着いている気がして切らずに続けている（Source Naturals, 5-HTP、100 mg、120カプセル） — 前回切ろうかなと思っていたが結局これのおかげで落ち着いている気がして切らずに続けている
（Source Naturals, 5-HTP、100 mg、120カプセル）

5-HTPはセロトニン症候群を引き起こすリスクがあるので注意が必要。

セロトニン症候群 – Wikipedia

リローラ ※追加

コルチゾール対策で飲み始めた（リローラ） — コルチゾール対策で飲み始めた
（リローラ）

関連記事

ヒスチジン ※追加

水に溶かして飲むとスポーツドリンクみたい（太陽堂製薬おいしいヒスチジン1700㎎ + ビタミンB6） — 水に溶かして飲むとスポーツドリンクみたい
（太陽堂製薬おいしいヒスチジン1700㎎ + ビタミンB6）

関連記事

BCAA ※追加

運動する30-40分前に飲んでいる（ON BCAA 1000 200粒カプセル） — 運動する30-40分前に飲んでいる
（ON BCAA 1000 200粒カプセル）

関連記事

PS100 ※追加

メンタルケア目的で前に買ったまま飲んでいなかったストックを飲み出した。もしかしてすごく合っているかも？と思いながら様子見中（Jarrow Formulas, PS 100、ホスファチジルセリン、100 mg、 60 カプセル） — メンタルケア目的で前に買ったまま飲んでいなかったストックを飲み出した。もしかしてすごく合っているかも？と思いながら様子見中
（Jarrow Formulas, PS 100、ホスファチジルセリン、100 mg、 60 カプセル）

ソイプロテイン

筋肉増強目的で。スムージーに入れたりヨーグルトにかけたり“味なし無添加”だと「きな粉」的に使いやすい（大豆プロテイン 1kg 無添加飲みやすいソイプロテイン） — 筋肉増強目的で。スムージーに入れたりヨーグルトにかけたり“味なし無添加”だと「きな粉」的に使いやすい
（大豆プロテイン 1kg 無添加飲みやすいソイプロテイン）

ミニピル（セラゼッタ）

ミニピルのセラゼッタ — ミニピルのセラゼッタは私にはとても合っていて続けている（卵胞ホルモンが含まれない黄体ホルモン単体のピル）

関連記事