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2024年に出会った「セージエキス」のサプリは、自分にとっての大発見だった。 ホットフラッシュに効くハーブとしてセージを知り、「それならば、緊張から来る赤面やあがり症にも効くのでは？」と思って試してみたら、ドンピシャだったのだ。しかも、血糖値...

私が2026年現在飲んでいるサプリの最新版をアップデート。それぞれの詳細については、深く書きたいものもあるのだけれど、それはおいおい書いていくとして。この記事では概要として簡単に。 朝に飲むサプリと薬：7種類 まずは朝に飲んでいる7種類のサプリ...

iHerbで「お得な定期便」というサービスが、2022年3月よりスタートしている。 最初は設定方法が謎だったり、頻度など設定変更がしづらくて、「？？？」と思っていた。が、最近はかなり直感的に使えるようになっている模様。 今回は、「在庫切れで出荷され...

私にとって、最近、ほんとうに欠かせない栄養素となっている「マグネシウム」。 いつもiHerbで錠剤のサプリを購入しているが、勘違いによって在庫を切らしてしまった。すぐにAmazonで注文したが、届くのが2日後…！ 2日でさえ乗り切れないほどマグネシウム...

突然始まったじんましんに、原因がわからないまま振り回される──。これは、本当に心が折れるもの。 この記事では、ある夏に突如として激しいじんましんに悩まされ、あれこれ原因を探った結果、マグネシウムサプリの再開と同時に症状が消えた私の体験談を共...

「栄養素」と「精神」の関係に気づいてからは、自分の心をケアするのが、とてもラクになった。 端的にいえば、自分をコントロールできるようになった。栄養素と精神の関係に気づく前の私は、［自分以外の何か（ここでは食べ物）］に、いつも振り回されてい...

最近の美容状況②として、いま飲んでいるサプリメント類のメモ。 美容状況①はこちら。 https://0bi8.com/13911 毎日かかさず飲んでいるスタメン・サプリ 飲んでいるサプリの記事を前回書いたのはいつだっけ？と探してみたら、たぶん2019年4月が最後。 https...

最近、自分でも久しぶりだなと思うほど、食欲が暴発する日々がやってきた。 ここ数年は、たとえ食欲のままに食べすぎたとしても、ちゃんと 「ウッ……お腹いっぱい（もう食べられない）」 というタイミングがやってくるので、異常レベルまで食べすぎることは...

管理人さまの現在お使いになっているサプリや食生活についてお聞きしたいです。ナイアシンフラッシュは継続されていますか？(私は一日1000mgをとっていますが花粉症の薬がまだ手放せません…) 現在服用中のサプリメントのまとめ。 サプリメントの履歴 今ま...

ここのところ、食欲抑制の話が続いているけれど。 今日も引き続き食欲の話。最近、再開した「リローラ」のこと。 リローラとは何か？ リローラについては、下記の記事で触れたことがある。 https://0bi8.com/848 一部引用する。 リローラは、アメリカ製の...