服用中サプリメントまとめ（ダイエット、メンタル、美容 他）2018年7月版

半年以上ぶりとなる、現在、服用中サプリメントの一覧まとめ。2018年7月版。

最近、体調的にもメンタル的にも調子が良い。このまま、しばし続けたい組み合わせ。

前回より、若干増減あり。5-HTPや紫外線対策を追加

まず、前々回・前回の記事はこちら。

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今回、7ヶ月前の「2017年12月版」の記事と比較してみると、若干増減あり。

簡単に先に触れておくと、ナットウキナーゼを切ってオメガ3に替え、5-HTPを追加している。それから紫外線対策（美白）のピュアホワイトも。

その他、細かいところでは、亜鉛とマグネシウムのメーカーが代わっている（たまたま、ほかのサプリを購入するときにまとめ買いした都合で）。

次の項目から、現在飲んでいるサプリメントを記載する。

マルチビタミン＆ミネラル（ディアナチュラ）

• 目的
  • トータルケア
• 愛用メーカー・商品
  • ディアナチュラ「ストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル」
• コメント
  • もう何年も飲み続けているが、ふと効果のほどを確認したくなった。それで先日、一瓶なくなったタイミングで飲むのをやめ、様子見した。すると、どうも調子が悪い。再開したら、パキッ！と元気になったので、やはりこれは必要なサプリという結論に。

ビタミンC（エスターC）

• 目的
  • 美肌・美白
  • 老化防止
  • 風邪予防
• 愛用メーカー・商品
  • American Health「エスターC」
• コメント
  • エスターCは大好きすぎる。「試しに切ってみよう」という気にさえならない。肌の調子と風邪をまったく引かない抵抗力を維持してくれているのはこれ。

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美白（ピュアホワイト）

ピュアホワイトは、枸杞（クコ）の実エキスを主成分とした資生堂の美容サプリ。ほかにも、アブラ椰子・ライチ種子・ハトムギ・菊花といった東洋の美容成分が配合されている。

• 目的
  • 紫外線対策
  • 美白・くすみ・シミ対策
• 愛用メーカー・商品
  • 資生堂 ピュアホワイト
• コメント
  • 最近、あまりの日差しの強さに不安になり、シミ予防として追加した。飲み始めたら、顔がくすみ抜けして手応えありなので継続決定。

亜鉛（Now）

• 目的
  • 疲労回復
  • 寝起きを良くする
  • 食欲抑制

• 愛用メーカー・商品
  • Now Foods 亜鉛
• コメント
  • 今までディアナチュラの亜鉛（14mg）を長らく飲んでいた。今は注文サイトをまとめる一環で、Nowの亜鉛に変えた。
    ただ、うっかり50mgと含有量が多いものを買ってしまった。次は含有量がディアナチュラに戻すか、ほかの含有量が少ない銘柄に変更すると思う。

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鉄分（Now）

• 目的
  • イライラ防止
  • 精神安定
  • 貧血防止
• 愛用メーカー・商品
  • Now Foods「鉄分（IRON）」
• コメント
  • これはもう私の中で定着した。淡々と飲み続けている。飲んでいると、精神的に落ち着いてイライラしにくいところが◎。

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マグネシウム（Thorne Research）

• 目的
  • イライラ緩和
  • 過食防止
• 愛用メーカー・商品
  • Thorne Research マグネシウム
• コメント
  • マグネシウムのメーカーも、注文サイトの都合でLIFE  STYLEからThorne Researchに変更した。こちらは全然問題なし。マグネシウムは、心をドシッと安定させるのに役立ってくれている。

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オメガ3・プレミアムフィッシュオイル（California Gold Nutrition）

• 目的
  • LDLコレステロールを下げる
• 飲んでいるメーカー・商品
  • California Gold Nutrition, プレミアムフィッシュオイル
• コメント
  • 長年ピルを飲んでいた影響か、昨年の人間ドックでLDLの値が高かった。今年も秋に人間ドックに行く予定。そこで良い値を出したくてせっせと飲んでいる。

強力わかもと（わかもと製薬）

• 目的
  • 便秘解消
  • なんだか元気になる
• 愛用メーカー・商品
  • 強力わかもと
• コメント
  • 私のおなかの調子を守ってくれている大切なサプリ。大好き。

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5-HTP（Source Naturals）

• 目的
  • 心の安定感
  • 食欲抑制
• 愛用メーカー・商品
  • Source Naturals, 5-HTP
    
• コメント
  • 下記の関連記事にて飲み始めて、まだ残りがあるので飲み続けている。5-HTPは、抗うつ剤との併用が禁忌だったりと、いろいろ制限がある。飲む前にきちんと情報を調べることが必要。私の場合、どうも、飲んでいると機嫌が良くなる。

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セロトニン症候群 – Wikipedia

ミニピル（セラゼッタ）

• 目的
  • PMS緩和
• 愛用メーカー・商品
  • セラゼッタ
• コメント
  • サプリではなくピルだが。セラゼッタも私の中でしっかり定着した。なんせ、消退出血も生理もないので、楽すぎる。PMSとも無縁。心は安定。

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