服用中サプリメントまとめ(ダイエット、メンタル、美容 他)2018年7月版

半年以上ぶりとなる、現在、服用中サプリメントの一覧まとめ。2018年7月版。

最近、体調的にもメンタル的にも調子が良い。このまま、しばし続けたい組み合わせ。

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前回より、若干増減あり。5htpや紫外線対策を追加

まず、前々回・前回の記事はこちら。

今回、7ヶ月前の「2017年12月版」の記事と比較してみると、若干増減あり。

簡単に先に触れておくと、ナットウキナーゼを切ってオメガ3に替え、5htpを追加している。それから紫外線対策(美白)のピュアホワイトも。

その他、細かいところでは、亜鉛とマグネシウムのメーカーが代わっている(たまたま、他のサプリを購入するときにまとめ買いした都合で)。

次の項目から、現在飲んでいるサプリメントを記載する。

マルチビタミン&ミネラル(ディアナチュラ)

ディアナチュラ ストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル150粒
  • 目的
    • トータルケア
  • 愛用メーカー・商品
  • コメント
    • もう何年も飲み続けているが、ふと効果のほどを確認したくなった。それで先日、一瓶なくなったタイミングで飲むのをやめ、様子見した。すると、どうも調子が悪い。再開したら、パキッ!と元気になったので、やはりこれは必要なサプリという結論に。

ビタミンC(エスターC)

試しに切ってみることもしたことがない永遠の愛用サプリ(エスターC

 

 

  • 目的
    • 美肌・美白
    • 老化防止
    • 風邪予防
  • 愛用メーカー・商品
  • コメント
    • エスターCは大好きすぎる。「試しに切ってみよう」という気にさえならない。肌の調子と風邪をまったく引かない抵抗力を維持してくれているのはこれ。
関連記事

美白(ピュアホワイト)

ピュアホワイト < ドリンク > 10本 50mLX10本
最近投入開始(ピュアホワイト
  • 目的
    • 紫外線対策
    • 美白・くすみ・シミ対策
  • 愛用メーカー・商品
  • コメント
    • 最近、あまりの日差しの強さに不安になり、シミ予防として追加した。飲み始めたら、顔がくすみ抜けして手応えありなので継続決定。

亜鉛(Now)

初めてNowの亜鉛を買ってみたところ、含有量が多すぎた(Now Foods, 亜鉛、50 mg、250錠
  • 目的
    • 疲労回復
    • 寝起きを良くする
    • 食欲抑制
  • 愛用メーカー・商品
  • コメント
    • 今までディアナチュラの亜鉛(14mg)を長らく飲んでいた。今は注文サイトをまとめる一環で、Nowの亜鉛に変えた。
      ただ、うっかり50mgと含有量が多いものを買ってしまった。次は含有量がディアナチュラに戻すか、他の含有量が少ない銘柄に変更すると思う。
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鉄分(Now)

これはお気に入りでリピート中(Now鉄分IRON
  • 目的
    • イライラ防止
    • 精神安定
    • 貧血防止
  • 愛用メーカー・商品
  • コメント
    • これはもう私の中で定着した。淡々と飲み続けている。飲んでいると、精神的に落ち着いてイライラしにくいところが◎。
関連記事

マグネシウム(Thorne Research)

マグネシウムもすっかり定着
Thorne Researchマグネシウム
  • 目的
    • イライラ緩和
    • 過食防止
  • 愛用メーカー・商品
  • コメント
    • マグネシウムのメーカーも、注文サイトの都合でLIFE  STYLEからThorne Researchに変更した。こちらは全然問題なし。マグネシウムは、心をドシッと安定させるのに役立ってくれている。
参考記事

オメガ3・プレミアムフィッシュオイル(California Gold Nutrition)

  • 目的
    • LDLコレステロールを下げる
  • 飲んでいるメーカー・商品
  • コメント
    • 長年ピルを飲んでいた影響か、昨年の人間ドックでLDLの値が高かった。今年も秋に人間ドックに行く予定。そこで良い値を出したくてせっせと飲んでいる。

強力わかもと(わかもと製薬)

強力わかもと 1000錠 [指定医薬部外品]

これがあるから排出がきちんとできて、たまらない体になれる(強力わかもと

  • 目的
    • 便秘解消
    • なんだか元気になる
  • 愛用メーカー・商品
  • コメント
    • 私のおなかの調子を守ってくれている大切なサプリ。大好き。
関連記事

5htp(Source Naturals)

 

 

知識なしに安易に飲むと危険なサプリ(Source Naturals, 5-HTP、100 mg、120カプセル

  • 目的
    • 心の安定感
    • 食欲抑制
  • 愛用メーカー・商品
  • コメント
    • 下記の関連記事にて飲み始めて、まだ残りがあるので飲み続けている。5htpは、抗うつ剤との併用が禁忌だったりと、いろいろ制限がある。飲む前にきちんと情報を調べることが必要。私の場合、どうも、飲んでいると機嫌が良くなる。
関連記事
5-htpは飲みすぎると「セロトニン症候群」を引き起こすリスクがあるので注意が必要。

セロトニン症候群 – Wikipedia

ミニピル(セラゼッタ)

引き続き、問題なく飲み続けている
  • 目的
    • PMS緩和
  • 愛用メーカー・商品
    • セラゼッタ
  • コメント
    • サプリではなくピルだが。セラゼッタも私の中でしっかり定着した。なんせ、消退出血も生理もないので、楽すぎる。PMSとも無縁。心は安定。
参考記事
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