ホットヨガや枕の工夫によって、解消したはずの肩と首のコリ。 それが、ここのところ再発気味で、特に首がかなり痛くて困っていた。 なんで？？？と疑問だったが、実は日々のジョギングが…

今月の質問回答。 ランニングやヨガに取り組まれている記事を読みましたが、1週間にどれくらい運動されていますか？（頻度・時間・走行距離など） それと運動を継続するために工夫されて…

ジムやヨガなどにスニーカーで通っていると、頻繁に靴を脱いだり履いたりする必要がある。 靴ひもをいちいち結び直すのが若干、面倒に感じ始めた頃、「結ばない靴ひも」の存在を知った。 …

「おすすめランニングシューズ」として挙げられることの多い、アシックスのゲルカヤノ（GEL-KAYANO）。 昨年の8月にランニングで足を痛めたときから今まで、一年以上にわたって…

冬の間、あまりに寒く、けがもしたくないからジョギングはお休みしていた。 走りたい気分になったらまた走ろう、と思っていて、春になって、上手にその気分をとらえてまた走り出すことに成…

ここ数ヶ月、私はまじめに走っている。体に負荷を掛けすぎない範囲で、たんたんと、継続的に。 それで気付いたのだけれど、軽いジョギングって「美肌貢献度」が高い気がするのだ。 さらに…

本当は、外で聞いたら危なかったりするのだろうけれど、ランニングのBGMに、ダイエット催眠のCDを聞いてみた。 そしたら、結構すごいことが起きた。 聞くだけで食欲なくなる大好きな…

ランニング再開にあたって、ランニングポーチ、Tシャツ、ジョガーパンツなどを購入した。 特に「ランニングポーチ」は、気に入るものに落ち着くまで何種類か購入したので、その話。 今回…

最近、走ると足首の外側（くるぶしの下あたり）が痛くて困っていた。1週間経っても治らず、歩けないほど痛い状態に。 整骨院に行っても治らず、念のため整形外科に行ったりして試行錯誤し…

ランニングを開始して、楽しくなると、ついつい、足の違和感を無視して、走り続けてしまうことがある。 特に起きやすいのが、「かかと」の痛み。 そんなときには、どう対処すれば良いのだ…